2015年 01月 29日
今夜のお利口晩ご飯!!マイブームの”ビビンバ”作りました^^
「25歳の人であっても45歳に見える人がいる」
「45歳の人でも、25歳に見える人もいる…だから、私は・・・」
この言葉、外見が老けて見えるじゃなく 若々しくナニか違う・出来る!!・・・
そうオヤジは受け取りました。。
40歳・50歳を越えて、普通ならば朽ちていく身体・・・
確かに肉体の衰えは感じてきます
たまたま?オヤジは建築業・・・日雇労働者(笑)でしたから
身体には自信がありました
建築業で使う筋肉は、同年代に比べパワーがあったと(笑)
よく冗談で、「この仕事は、お金貰ってジム行ってるようだな」・・・
そんな言葉が(笑)
イチローは、41歳で現役の大リーガー・・・
自身の身体を鍛え・維持するための努力は
もの凄い精神力から生まれてると思います
だから、若々しくプレーが出来ると・・・。
先日、スノボして情けないくらい筋肉の衰え感じました(笑)
来シーズンは、ベストに滑れるように・・・若いオネエチャンにモテるように(爆)
動機は単純で不純?ですが、今の目標として ジム通いしてます^^
ジムに行くと、オヤジなんて小僧の部類(笑)
高齢者の方が元気なコト!!
エアロにジャズダンスにヒップホップ!!
45分間、ビッちり身体動かしてます(笑)
ジム通いを始めて、背筋が伸びてきました
自宅でも、胸や腹筋を意識して・・・
56歳であっても、30代の身体目指して頑張りますね!!!
自分自身のために・・・。。
糖尿持ちのオヤジですから、食生活に気をつけています
主食+たんぱく質+野菜
今夜のメニューは、マイブームの韓国料理(笑)
野菜は、豆もやし・ゼンマイ・人参・ホウレン草
*豆もやしは1袋、1分茹でて水切りします
*人参は2分茹でます
*ゼンマイは、水煮を使い茹でこぼしてカット
*ホウレン草は、1袋を洗い ラップにくるみ電子レンジで下処理、 水に取り、冷まして水きり・・・
本来ならば、各野菜をそれぞれ単品で
胡麻油やお塩、お砂糖?で味付けするのですが
塩分を極力抑えたいので、全てまとめて味付け(笑)
どうせ混ぜちゃうし(爆)
ボールに胡麻油を大さじ3入れて、混ぜ合わせます・・・
すり胡麻を入れて和えれば出来上がり・・・
お肉は、フライパンで焼き 味付けは焼き肉のタレを絡めます!!
マゼマゼマゼマゼ・・・!!
たっぷりの野菜をガシガシガシ・・・
お腹いっぱいになりましたが、野菜がメインだけに
ヘルシー!!
それぞれの野菜の素材の味・・・至福です^^
お試しくださいね^^
明日の朝は、寒気が入り雪が積もってるかも・・・
帰宅時にはキレイに無くなってるそうですが
通勤・通学時には、道路や時間に気をつけてくださいね^^
明日も、良い一日を!!