2015年 02月 12日
今夜は「チジミ」とホウレン草のおひたし・・・ヘルシーやわ!!
夕方、仕事帰りにいつものトレーニングへ・・・
昨日は、休養日でしたから身体が鈍る??
いつものように、肩から腕・胸・背中・・・脚・腿のトレーニングマシン8台を
順番に8台・・・10回×3セット・・・
最後に有酸素運動を20分・・・速歩とゆっくりを交互に・・・
後は、サウナとお風呂に入りキレイに(笑)
今日、ガス会社の検診が来ていたようで、明細がポストに入ってました
今回の使用量は、5㎥(笑)
自宅では、台所以外お湯を使わない??ので、激安です!!
何故ならお風呂はジムで(笑)
今はまだ、お試し期間なので 会費は不要ですが
デイかナイトで利用しても、スーパー銭湯や普通の銭湯代より安い(笑)
リハビリ筋トレは、財布にも?優しいかもしれません^^
去年、勤めていたパート先にも・・・シャワー設備がありました・・・
一人暮らしの生活費コスト削減方法は、いっぱいありますね(笑)
来週は、床貼りと天井貼りがありますから、十分に「現場」筋トレも出来そうです(爆)
さて、今夜は「チジミ」焼いてみました^^
先月、初めて食べたチジミ・・・神戸の昔ながらのお好み焼き
「薄焼き」みたいにヘルシーです^^
材料は、チジミの粉に玉子1個とニラと袋入りの大根サラダ(笑)
薄く焼いて簡単に出来ました。
2枚分ですから、1枚はラップでくるみ冷凍庫へ・・・(笑)
後は、納豆入りのお味噌汁・・・ホウレン草の胡麻和えおひたし
冷凍小分けご飯150gに梅ちりめんじゃこ(笑)
食べ過ぎではありませんよ(笑)
明日は、また寒気が入りますね・・・風邪ひかないようにしてくださいね!!
明日も良い一日を!!