内科の定期検診無事終えました!!結果は・・・

内科の定期検診へ行って来ました!!
今日は少し混んでて、結構時間がかかり・・・
9時過ぎに行って、終わったのは11時半(笑)

いつものように採血をしましたが、今日は4カ月に一度の採尿も(笑)

待合室は、来院患者で溢れてるので
売店のある談話室へ・・・朝食にサンドイッチとホットコーヒーを・・・

小一時間で戻りましたが、結局診察に呼ばれたのは
11時過ぎでした(爆)


気になるヘモグロビンA1Cは・・・
前回が8.0で、今回は7.0・・・1ポイント下がりました!!

血液検査の結果を見て気がついたのですが
1・2年前までは、結果の横にHやLの記号ががたくさんついてました・・・
これは、高いとH低いとLです(笑)

今日見れば、ヘモグロビンと血漿血糖だけがH!!
善玉HDLも上り正常範囲へ・・・悪玉LDLも84に・・・正常範囲です!!
280近くあった、中性脂肪も129になりイイ感じに身体が変わって来てます(笑)

先生に、まだ始めたばかりだけど腸内細菌改善をやってる話をしましたら
先生達も高い評価をしていると言われました^^

糖質制限はそれなりに効果があるのですが
やはり健康体に人が実施する事・・・
糖尿病の場合はやはり、糖質・脂質を押さえて食べ過ぎない・・・
カロリーを抑える上では、糖質制限は有効ですが・・・
水溶性食物繊維を多く摂る事が一番大事かと、自分で実験してシミジミ思います!!

今夜は検査の日だけに許された?自分にご褒美の日??
好きなモノ食べる日なんですが・・・(笑)

牛スジ肉のドテ焼風カレーを作りました(爆)
ボイルした牛スジを、もう一度圧力鍋で茹で脂抜きを・・・
ひたひたのお水と共に、玉葱と人参を入れて
お酒・味醂を大さじ2・・・お砂糖大さじ1入れて
お味噌を大さじ2・・・レンズ豆をいつか見入れて、5分加圧・・・

チョット甘めのドテ焼き煮込みが出来ました・・・
なんかパンチがないので、S&Bの赤カレーを大さじ1足して
ジャガイモを入れて暫くコトコトと・・・最後に冷凍ホウレン草をパラパラと^^

少し煮詰まってきたら味見!!んんんんんんん~甘いカレー(爆)
脂抜きしたスジ肉が、イイ感じにトロトロに・・・コラーゲンたっぷりです!!
レンズ豆の甘さもあり、そして程良いカレー感???
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玄米ご飯とキャベツのコールスローと共にいただきました^^

でも、一番初めに食べたのは・・・
納豆冷奴ね(笑)
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今日は、急用で「山の棲み家」お休みでした
明日も午前中はバタバタするので、午後から現場に入りますね^^

明日も良い一日をお過ごしくださいね^^



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by mick3926 | 2015-06-23 22:11 | 洋食牛肉 | Trackback | Comments(0)

インテリア”工事”ネーターのオヤジが、元盲導犬候補生のぷ~ちゃんと共に山暮らししていましたが、28年10月24日に天国へ・・・自分自身で改造・改修工事をして、竹林と山の木々の間に、ぽっかり空いた空間に終の棲家を構え、日々の出来事や健康を意識した食事をアップしています。


by ミック
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