2018年 05月 03日
連休4日目・・・棚作り、そして筋トレでジムへ・・・
棚板は杉の足場板を使い、余った材料とラティスを使い切りました^^
風が強い午前中でしたが、洗濯機置場・・・3年ぶりに片付きました(笑)
真ん中にぶら下げている木の枝・・・山で切った「ぐみの木」です!!
オヤジの金鎚の柄は、この粘りと弾力のある「ぐみの木」 一般的には樫とか硬い木ですが、おやじの師匠に教わりました!!
今までの柄に少し割れが入ってきたので、取り替えようかと・・・
最近、釘を打つ事がメッキリ減りましたが、やはりゲンノウを持たない大工は大工ぢゃない(笑)
後は、廃材を入れた米袋2袋処分して・・・カーペットと襖・天袋・ペンキの缶を処分すれば広く使えます
電気丸鋸は使わず、筋トレのために手鋸でゴシゴシ作業して1時間、大工さんしちゃいました(笑)
3時過ぎに20分歩いてジムへ・・・最近、何となく億劫で敷居が高かったジム(笑)
考えれば2ヶ月近く行ってなかったかな(笑)
ストレッチに時間を割いてから、脚・胸・肩・腹筋を念入りに1時間ほど「追い込み」筋肉を壊してきました!!
プロテインを補給して、シャワーを浴びて帰りはバスで帰宅・・・
18時半に夕食を摂り、2時間半爆睡しておりました(笑)
久しぶりにマシン相手に頑張りましたが、不可は49キロ?が限界(笑)
チェストプレスだけは、58キロ・・・
んんんんんんんん~心地よい疲労感です(笑)
見てろ!!月末までに生まれ変わるぜぇ!!(爆)
明日は・・・早々に洗濯を済ませて色白オヤジですから、幼馴染と須磨海岸でも行って焼いてこようかな^^
プチマッチョにはやはり日焼けが必要かと(笑)
明日も良い一日をお過ごしくださいね!!
寝る前に・・・プロテインもう一度補給しておきますね(笑)