カテゴリ:和食豚肉( 23 )



酷暑を通り越した「激署」!!
明日から頑張らねばならないのに・・・ここはスタミナ補給!!

先日、生まれて初めてネパール料理屋さんでホンモノのカレー食べました(笑)
神戸は昔から、三宮・北野・元町辺りでインド料理のお店が多かったのですが
最近は、あちらこちらで新しいお店をたくさん見かけます

神戸市須磨区の板宿でも、2軒の専門店があります
今まで、どうも香辛料の色から「辛い」イメージがあり
敬遠していましたが
上司に誘われて訪れたネパール料理店では、辛さの調整が出来るようで・・・(笑)

初体験が良かったので、自宅でキーマカレーを作ってみました
玉ねぎの微塵ぎりをバターで炒めて・・・ひき肉を炒め
ブイヨンを入れてカットトマト・・・お水を1カップ入れて
カレー粉を・・・
e0221199_21091398.jpg
弱火でコトコト煮込んで、水気が少しになったら
塩・胡椒で味を整えて出来上がり~!!
e0221199_21093927.jpg

冷蔵庫で半日寝かせ
イオンで買った「ナン」を温めてバターを塗り
美味しくいただきました^^
e0221199_21102077.jpg
中華鍋一つで、我ながら上出来かも(笑)
これでスタミナ補給はパーフェクト!!!!!

明日は資材搬入があるので、7時に作業所へ・・・
つう事は・・・6時半に自宅を出る・・・起きるのは5時か(笑)

明日も各地で厳重注意の酷暑になりそうです!!
体調管理に気をつけて、良い一日をお過ごしくださいね!!

by mick3926 | 2018-07-22 21:22 | 和食豚肉 | Trackback | Comments(0)
梅雨に突入したのに「中休み」ばかりの毎日
昨日は午後から良いお天気・・・今日も朝から良いお天気
神戸市の最高気温は、30度を超えたとか・・・

「山の棲み家」も蒸し暑い一日でした!!
湿気が多く、全ての窓全開は出来ませんでしたが
昨夜と今朝洗濯した洗濯物は無事に乾いてくれました(笑)

梅雨前線は、日本海側へ移動して夏の気圧配置???っぽいですが
台風3号が発生して、水曜日辺には近畿に接近しそうです
コレはコレで要注意です!!

先程、気の早い「ニーニーゼミ」が鳴いてました・・・
夏は直ぐそこまで来てますね!!

ところで「セミ」の一生は、7年・8年間土の中で幼虫として生活
地上に出て羽化して7日間の命・・・って事でしたが
実は半月から1ヶ月・・・2ヶ月は生きてるとか
見つけた「個体」の管理が難しく、ちゃんと研究できてなかったとか(笑)


今日のお昼は、食べたいものを食べる日!!
健康食事がストレスになる事もあるので、毎週土曜日か日曜日には
好きなものを好きなだけ(爆)

でも・・・体は正直・・・以前のようなドカ食いは受け付けませんから、ご安心ください(笑)

今日のお昼は・・・エビのガーリック炒め、レタス・キャベツのサラダに「もち麦肉味噌」、蒸し大豆をトッピング!!
e0221199_21032504.jpg
この「もち麦肉味噌」は、食物繊維が玄米の4倍も含まれるスーパーフード!!
オヤジに非常に都合のいいタイトルの本を買いました(笑)
e0221199_21030425.jpg
オレンジページの7月2日号で、セブンイレブンのネットで注文してセブンで受け取りました!!
勿論送料は無料!!

作り方は簡単で、もち麦を鍋で茹でて冷ます・・・
豚挽肉を炒めて、もち麦と合わせ味付け・・・お味噌・醤油それだけ・・・
美味しく健康にいただきました(笑)

冷蔵庫で保存ができますから、オヤジはお弁当のサラダにもかけて持参・・・
お試しくださいね^^

余ったもち麦は、小分けして冷凍保存しています!!


今日は少しだけ?プチ模様替え・・・
e0221199_21061771.jpg
ベッドを移動して、少し広くなりました(笑)
e0221199_21034314.jpg
明日も良い一日をお過ごしくださいね!!



by mick3926 | 2017-07-02 21:11 | 和食豚肉 | Trackback | Comments(0)
やっと今日から秋の爽やかさが戻りましたね^^
これから1週間は、いいお天気が続くそうです!!

金曜日に待望の材料が入荷!!
午前中は愛機のフォークリフトで作業場の整理・片付け・・・
午後からは 2週間ぶりに作業を開始しました!!
パワーは必要としますが、鉄に比べ扱いやすい(笑)
やはり慣れた木材加工が一番ですね^^
鉄は当たると痛い(爆)

先日受けた「生活習慣病検診B」の結果が郵便で届きました
メタボリックシドローム判定は、該当なし(笑)
肝臓や腎臓機能も問題はなし(笑)

ただ・・・総コレステロールが基準より8ポイント低いので
栄養障害の可能性があるかも・・・だそうです(笑)
休みの日は別にして、勤務して帰宅後は中々調理も偏り
ついつい10分くらいで出来る食事ばかり・・・
気をつけなくちゃいけませんね^^

糖尿病関係は、ヘモグロビンA1cが基準値の5.5より1ポイント高いですが
お薬飲んでないし、こんなものだろうと(笑)
後は・・・大腸検査結果はE判定???・・・Eは要精検???要は、大腸内視鏡検査を受けて来いと(爆)
お尻からカメラ・・・微妙な検査や(笑)
とりあえず、給料日後に病院で検査予約しなきゃ(笑)


さて、今夜はお弁当用のご飯を炊いて・・・カツ丼作りました!!
小さめのフライパンにお出汁を200CC入れて、味醂を少し・・・
玉ねぎをスライスして入れてスーパーのカツを並べてグツグツ・・・
頃合を見て溶き卵を流し入れて、弱火でグツグツ・・・ネギを散らして
e0221199_20005988.jpg
炊きたてのご飯を150g程お皿に入れて盛り付ければ完成です^^
e0221199_20023427.jpg
丼ならご飯がいっぱい入るので、カロリーオーバー(笑)

明日は「体育の日」ですが、パートタイムの仕事には関係ナシ
しっかり働いて来ますね(笑)

明日も良い一日をお過ごしくださいね!!

by mick3926 | 2016-10-09 20:08 | 和食豚肉 | Trackback | Comments(0)
今日は朝から、暖かいを通り越して暑く感じました(笑)
海上都市ポートアイランドの職場では、陽射しは強いですが
日蔭では気持ちいい海風が吹いてましたけど(笑)

朝一番から、フォークリフトで2時間・・・修理が必要なパレットを搬出・搬入・・・
重量オーバーしたら、ピヨピヨアラームが五月蠅く一度に運ぶのは10枚が限度
行きは、今週修理したモノを運び、帰りは来週修理予定分を運ぶ・・・
作業場前に一度積み上げて、3種類ほどに整理しながら作業場内に積みあげます
最後に確認したら、25枚の山が3つ・・・75枚ありました!!

オヤジの担当は、あくまで修理・・・大工のオヤジでもあり、鉄工所のオヤジでも・・・(爆)
今日は鉄工所のように「溶接」と大きなハンマーで歪み修理!!

作業場前の広いスペースに、海上コンテナが週末にかけて山ほど駐車・・・
ドライーバーさん達は流石プロ中のプロ・・・
隣のコンテナと50センチ以下の間隔でコンテナを降ろしていきます
右や左から順に並べるのでなく、決められた空きスペースにピタッと・・・
20歳若けりゃオヤジも牽引・大型免許にチャレンジして乗りたいのですが
あの長い大きな海上コンテナを、車体を「く」の字に曲げて
Uターンしたりバックでコンテナ駐車・・・
普段、軽四箱バンしか乗らないオヤジ・・・んんんんん~オトコの仕事や!!って感動します!!
でも・・・直径が10センチ程のピンで繋がってるってご存知でした?(笑)

自社倉庫の中の仕事のエリアや位置関係も次第にわかってきましたが
商品等に関しては、会社がどんな商品を販売してるか全くわかりません(爆)
だってオヤジは修理担当なので(笑)

派遣で来てる若い子たちと友達になりましたが
派遣の会社によって、時給がマチマチなのも面白いです・・・
誰かが?どこかで?きっとピンハネしてるんだろうな(汗)

最近は、若い子以外にも40代・50代・60代と様々な人が働きに来ています
基本的に、パートやアルバイトは日本語で意思疎通が出来、健康体なら誰でもすぐに採用されるようです・・・
時給も¥950~¥1000・・・昼間の肉体労働の相場でしょうか・・・
これからもし?高時給で肉体労働で働きたい方・・・フォークリフト採用じゃなく、「手」で運ぶ場合なら
20キロ~30キロが「手」で運ぶって事ですよ!!
でも、運ぶのは大概右の台から左の床とか・・・トラック後部荷台から出た荷物を2mほど?移動させる・・・
みんな黙々と一生懸命に汗を流しています!!

大手物流・輸送関係や倉庫の会社で働く場合?・・・あくまで派遣の若い衆に聞いた話ですが(笑)
黒いネコは比較的軽い荷物がメイン・・・
その黒いネコが運ばない少し長いとか重い荷物が飛脚の会社・・・
その飛脚でも嫌がる嵩張り長く重いのは、西に濃いい会社や福がつく会社とか・・・
伝説かもしれませんが?アルバイトの参考にしてくださいね・・・

オヤジの場合?手にたまたま「職」がありましたから、ただ単に荷物を運ぶのではなく
週に60枚、1枚100キロ~140キロの木製台と破損した鉄製カゴと格闘してますが、筋トレ出来て
脂肪が無くなり、ヘモグロビンA1cも下がってお給料を頂けます(爆)

さて、今夜は大ハンマーを振りまわして汗をかいたので、塩分補給晩ご飯?(笑)
「豚汁」を作りました^^
e0221199_21382432.jpg
冷凍小分け切り落とし豚コマ(笑)に大根・人参・椎茸・モヤシに小松菜・・・
白味噌と麹味噌を合わせて作ってみました!!
ごはんの代わりに?お餅を1個入れてみました^^
味?予想通り?んんんんんん~まいう~でした(笑)
本当は隣の竹林でタケノコを掘り、入れたいのですが・・・
今夜もここ連日、「イノシシ」ちゃん達が、数匹気合を入れて掘って食べてます(爆)

本日も体重は60キロ台をちゃんとキープしてます!!
69.1キロですが(爆)

明日も良い一日をお過ごしくださいね!!

by mick3926 | 2016-04-22 22:32 | 和食豚肉 | Trackback | Comments(0)
ここ数日、暖かい日が続きました!!
昨日は100キロ程の重量がある木製のパレットの釘を抜いて貼り替え修理・・・
今日は鉄製の荷物移動用の台車を溶接と大ハンマーを振りまわして修理・・・
毎度のことながら、大胸筋・上腕筋に効いてます(笑)

さすがに気温が上がり、制服の上着を脱ぎ
ストレッチ素材のインナーで仕事してました^^
チームの仲間は、68歳の溶接の神様と57歳のオヤジ・・・
53歳・36歳のエンジニアと仕切り役の48歳なんですが
腰・お腹回りがスッキリして、逆三の筋肉質はオヤジだけ(笑)
糖尿病や心筋梗塞が無ければ、多分お腹ポッチャリのメタボオヤジのままだった気がします(爆)
病気に感謝してます!!

帰宅後、体重を測りましたが・・・70キロ丁度・・・
あと、3日もこんな天気が続くと念願の60キロ台になれるのですが
どうやら明日から寒くなるとか・・・
体調管理に気をつけなくちゃいけませんね^^

今日は、暗いニュース?ばかりのオヤジのプライベートに
明るく嬉しいニュースがありました(笑)

卒業までに1つだけ単位が足りなかった息子が
無事に今月15日に卒業式を迎える事が確定しました!!
お気楽で楽しいはずの学生生活が、オヤジの身勝手から離婚・・・
突然の降ってわいた話で苦労をかけて、しんどい目をさせました

昨年早々に就活を終えて、就職を決めて安心してましたが
アルバイトに遠い学校まで通う生活と学業
最後の最後まで苦労をかけてしまいました・・・
4月1日より社会人になりますが、しっかり働いて
オヤジを反面教師にして?幸せな家庭を築いて欲しいものです(笑)

子供の頃から慣れ親しんだ「オヤジの味」食べたい時はいつでも訪ねてね^^
「コレコレ!!この味!!」って言わせてあげるから(爆)


さて・・・腸内細菌ちゃん達には、毎日オヤジ特製の根菜煮物をお弁当で与えてますから
夜はオヤジの筋肉ちゃん達に美味しい晩ご飯!!
今夜はスーパーで見切りのトンカツを使い「カツ丼」(笑)
カロリーは・・・今夜も敢えて書きません!!
e0221199_22000975.jpg
半分は、明日のお弁当用です^^


明日は雨のようです・・・朝から大きな仕事が入っています
午前中いっぱいは、バタバタの予感ですがしっかり働きますね(笑)
そうそう!!仕事帰りにGSでガソリンを入れましたが、1L¥97!!!
ポートアイランドのフルサービスガソリンスタンド、出光のウサミさんでした・・・
長い車生活ですが、レギュラーガソリン1Lが¥97なんて、記憶にない価格です!!
安いと嬉しいですが、反動も怖いのはオヤジだけでしょうか(笑)

明日も良い一日をお過ごしくださいね!!

by mick3926 | 2016-03-08 22:20 | 和食豚肉 | Trackback | Comments(0)
テレビ無事に復旧しました!!
帰宅すると、白いケーブルの機械に緑のランプが2つ点灯・・・
e0221199_21073344.jpg
左がPC関係で、右が問題のテレビ・・・

月曜日から、4日ぶりに点灯して
スイッチを入れたら・・・
e0221199_21074683.jpg
いきなり「トップガン」が映りトムクルーズが!!おおおおおおおお~!!
地上デジタルに切り替えたら・・・「再設定をしてください」の表示(笑)設定し直すと・・・
おおおおおおおお~久しぶりの天気予報が(爆)
やはり、テレビで見る天気予報は見やすい^^

先程、工事会社から電話があり無事に復旧した報告を聞き
こちらも確認の報告をしました

原因は、電柱から伸びたツタがケーブルに絡み
枯れて風で煽られて、ケーブルを傷つけてたと・・・
「山の棲み家」だけに、「山」ならではのトラブルだったようです^^

天気予報を見てたら、積雪により停電の恐れがあるとか・・・
「やだやだ!!もう堪忍してくれ~」って
叫んでしまいました(笑)



月曜日から本日まで、無事に勤務を終えテレビも見れてホッと一息・・・
昨日、スーパーで購入した見切り品のカツでニラカツ丼作りました(笑)
e0221199_21080116.jpg
1枚定価¥120円のカツですが・・・壱番屋の廃棄カツでないと確信しています(爆)
しかし・・・酷い事件でしたね・・・モラルというか・・・信じられない業者達が存在するんですね!!
今回購入したカツは、神戸を代表する精肉店が店舗もの中で加工して販売していますから安心ですけどね^^

明日は洗濯に掃除が待ってます(爆)
出来れば食洗機も設置するつもりですが・・・水道工事、寒かったらやめよう(笑)

明日も良い1日をお過ごしくださいね!!
オヤジは月曜日まで冬眠します!!


by mick3926 | 2016-01-22 21:25 | 和食豚肉 | Trackback | Comments(0)
今朝の通勤時に、駐車場でフロントワイパーを見れば
雪か氷か・・・霜か・・・
e0221199_21165020.jpg
うううううんんん~寒いはずだわ!!

今日の仕事場は、やはり中途半端じゃなく寒かった(笑)
シャッターを閉めて、エアコン全開!!ニット帽を被り首にはネックウォーマー(笑)
仕事をしてると汗ばんできますが、管理棟への移動は地獄(笑)
支給されているボア付きの防寒ジャンバーを着ちゃいました!!
クリスマスプレゼントでいただいた最強の分厚いタイツをはいていましたが
出来ればもう一枚分厚いのが欲しいとこです^^

今週を乗り切れば、また暖かい日になりそうですが
春が待ちどうしいオヤジです^^


こんな寒い日は、やはり体の芯から温まる汁物・・・
今夜は「豚汁」を作ってみました(笑)
イオンの商品ですが、豚汁用の水煮野菜を使い
豚バラ肉・椎茸・里芋を足しておダシで煮て、お味噌は白味噌と赤味噌で仕上げました!!
e0221199_21315832.jpg
大根・人参・ゴボウ・蒟蒻がはいってて、青いモノが無いのでブロッコリーを・・・
山椒と七味をたっぷりふりかけて頂くと、んんんんん~温まる!!
野菜もたっぷり摂れ、玄米ご飯も進む!!・・・美味しいプチ幸せ(笑)
少し余りましたから、明日のお弁当に持って行こうかな!!


昨夜帰宅したら、ケーブルテレビが映りません???
障害が起こったようなんですが、ネットには接続出来ますから
テレビの光ケーブル問題で、点検・修理の依頼を・・・
普段何気につけてるテレビですが、見れないと寂しい(笑)
こんな時に限り、見たい番組をやってたりするんですね^^

結局、点検・修理は明日の夜・・・
今夜は昨夜に続き、BILL EVANSでALONE(AGEIN)を聴きながら焼酎のお湯割り^^
ラウンジ「山の棲み家」を楽しんでます(笑)

明日は、今日より少しマシなようですが
寒さにお気をつけ下さいね!!
良い一日を、お過ごしくださいね^^

おやすみなさい・・・。。


by mick3926 | 2016-01-19 21:53 | 和食豚肉 | Trackback | Comments(0)
今日は、朝からの予定が 加工場所の事情で
午後3時からの大工さん(笑)

日当はちゃんと出るので、許しましたが・・・(爆)

1時間当たり、60枚の枠組みたて・・・今日は2時間半で
約150枚終わらせました・・・。
あと・・・750枚???、明日も頑張ります(笑)


テレビでは、解散総選挙の話ばかり・・・
大義がない!!アベノミクス失敗!!

思うに、オヤジは今度の選挙は、安部ちゃんリセット選挙!!だと思います。
次回の内閣で、選出する代議士は ちゃんと身体検査して選びましょうね^^
マスコミや民主党が、重箱の隅をつつくように調査しますから(笑)


さて、今夜も和食?(笑)

今夜は、スーパーで買った炊き込みご飯に
揚げたて豚カツのカツ玉(笑)

e0221199_20315276.jpg
カツ玉は、和食!! だって、そば屋でメニューになってるから(笑)

小鍋に、250㏄程のダシを作り、本つゆと味醂で味付け・・・
お鍋の上で、玉葱1/2個をスライスして・・・しばらく煮ます。

カツを入れて、溶き玉子をかけて・・・カットした水菜を入れてフタをします・・・。
少し火力を弱くして、2分・・・出来上がり!!
e0221199_20320990.jpg
ご飯にのせれば、カツ丼・・・お皿に入れれば、カツ玉(笑)

土鍋ご飯を炊くのが、しんどいので
今日は白ご飯を買おうと・・・売り切れで、見切りの炊き込みご飯になりました(笑)
土鍋ご飯は、お米を研いでから 約1時間水につけなくちゃいけませんからね^^
お許しください(笑)
e0221199_20322010.jpg
今夜は、東京べッたら漬けと共に・・・


昨夜テレビで、食後血糖値をあげない・・・そんな番組がありました
朝食抜きはダメですよね・・・
野菜を食べると、食物繊維が小腸内で、糖分の吸収を妨げてくれる

オヤジの言うところの、主食+たんぱく質+野菜!!! 野菜ですね!!!やはり!!!

明日は朝から、王子動物園近くの作業場で、朝から頑張りますね^^

明日も、良い一日を!!



by mick3926 | 2014-11-19 20:36 | 和食豚肉 | Trackback | Comments(0)
ふう・・・疲れた~(笑)
何とか連続勤務が終わりました^^

1日8時間以上、休憩はまとめて、45分~1時間ありますが
休憩時間以外は、座れません(汗)
慣れるのでしょうが、約8ヶ月・・・慣れない(爆)

すっかり元気になったぷ~ちゃん!!
トイレ用意してあげても、何故かベッドになってます(笑)
狭いのか?リラックスしてても、頭が外に・・・
e0221199_20484908.jpg
しんどいと思うのですが・・・彼女には関係ないかな??


さて、今夜は超簡単 カツ丼!!
お鍋に250cc程お水を入れて、鰹顆粒ダシをパラパラ・・・
本つゆ・味醂を適当に入れて、玉葱1/4をスライスします・・・。

スーパーで買って来た、豚カツをカットして
お鍋に・・・少し煮込んで、溶き玉子を・・・
三つ葉を散して、蓋をして弱火に・・・

お水を入れてから、約7分でカツ丼の出来上がり(笑)
e0221199_20454867.jpg
丼にご飯を入れて、カツ丼を入れて・・・仕上げに刻み海苔を!!
超簡単な料理です(笑)


明日は建築仕事の打ち合わせ・・・
その前に、9時から鍼灸院へ!!
ガチガチの身体を、ほぐして貰いますね^^

今夜は、とりあえず顔を洗って寝ます(爆)

明日も良い一日を!!




by mick3926 | 2014-10-22 20:50 | 和食豚肉 | Trackback | Comments(0)
昨夜は遅い時間に、最期の晩餐?を食べました・・・久しぶりに牛たん、カルビ~^^
今日が月イチの病院の検査日だと言う事を考えずに(笑)

採血をして、ヘモグロビンA1cの数値を計るのですが、この数値はここ1・2ヶ月の血糖管理の結果が出ます。
糖尿病を患う人たちには、とても気になる数値なんですね(汗)

健康な状態なら、国際規格で4.2~6.2・・・たしか去年の教育入院の前は・・・11ほどありました(笑)
普通の人なら、倒れるか フラフラする状態・・・たしかにオヤジもフラフラしていましたわ(爆)

3月に心筋梗塞で入院したおりにも、食事は糖尿病食・・・カロリー計算に基づいてのご飯でした。。
高いダイエット食を使わなくても、お腹いっぱいに食べて痩せていく病院食・・・お陰で、現在72キロ・・・去年から13キロ減になりました。

いつも書いてますが、基本の食事は・・・主食(お米)+良質なたんぱく質+野菜の食生活・・・
野菜やサラダからよく噛んで、ゆっくり食べる・・・お利口ご飯が健康の素になりますよ^^

今日の採血の結果は・・・国際基準で、なななんと!!6.3!!!!後、0.1でした(笑)
お薬も少し減り、来月20日前にまた定期検査です・・・今度は、基準内が目標です!!


昨夜は最期の晩餐(笑)でしたが、久しぶりにホットプレートで焼き肉でした
牛タンにカルビ・・・これは息子に任せ、妻と私は、新玉葱にピーマン・カボチャ…
いただきモノの、住吉の山口豆腐さんの青寄せ豆腐・・・クリ―ミーなお豆腐でしたよ^^

e0221199_20264294.jpg

野菜にお肉・・・牛タン焼いてます(笑)


e0221199_2027829.jpg

しなびた大葉が恥ずかしいですが・・・美味しいお豆腐でした^^
今夜は、生まれて初めて?岩塩を少しだけお豆腐にかけていただきました~
またまた目から鱗の美味しさでしたよ(笑)



e0221199_20273475.jpg

まさかのデザート・・・自宅近くの美味しいケーキ屋さん・・・商品名は、店名と同じ・・・ブルシェです!!
甘さを抑えたチョコレートのケーキ・・・我が家の定番です!!
(この時点でも検査の事は、気にしてませんでした(爆))



さて、今夜のお利口ご飯は・・・

e0221199_20334798.jpg

色々並んだ、お利口セット(笑)

☆男前豆腐・・・
e0221199_2034622.jpg

男前になりたくて・・・ついつい買いましたわ

☆千切りキャベツのオムレツ風・・・
e0221199_2034238.jpg

千切りキャベツを、焼いた薄焼き玉子に乗せて、巻くだけ・・・デミソースをタラリとかけて・・・んま~^^

今夜のメイン・・・
e0221199_20344096.jpg

大根・人参・シメジ・カボチャ・・・豚ロース切り落とし・油あげ・・・豚汁です^^
温まり、野菜の甘みにミソのバランス・・・豚汁最高だと思います^^


今日は雨がよく降ります・・・木曜日か金曜日辺りまで雨だとか・・・お気をつけ下さいね・・・
明日もよい一日を、お過ごしくださいね・・・^^




“神戸言の葉”プロジェクト

by mick3926 | 2013-06-19 20:45 | 和食豚肉 | Trackback | Comments(0)

インテリア”工事”ネーターのオヤジが、元盲導犬候補生のぷ~ちゃんと共に山暮らししていましたが、28年10月24日に天国へ・・・自分自身で改造・改修工事をして、竹林と山の木々の間に、ぽっかり空いた空間に終の棲家を構え、日々の出来事や健康を意識した食事をアップしています。


by ミック
カレンダー
S M T W T F S
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31