カテゴリ:和食野菜( 387 )

昨日は朝の8時から、深夜2時まで現場管理
帰宅後爆睡して、今日から年内最後の休養?3日間の連休を頂いています(笑)

火曜日25日からは、3月末までの新しい大型改修工事が始まり
段取りもあらかた終了・・後は年末28日まで解体工事で新年は8日から再開。。

29日から5日まで、某会社28階建てのビルを全館停電にしての大掛かりな受変電設備交換
大規模な電気改修工事に突入し、電工さん30人ほど24間、二交代で使います。。

加えて、1月12日からは土日ばかり休日作業の新たな現場が3件決まり
大なり小なりの見積が多数・・・春までバタバタした予定がびっしり(笑)
今年5月に還暦になったばかりなのに、春が来れば61歳・・・ぁう(笑)

貧乏暇なし・・・大海を泳ぎ続けるマグロ・・・死ぬまで泳ぎ続ける予定です・・・ね(爆)

そういや、2年前に生活苦から(笑) 保険を解約したのを思い出し新たに入ろうかと画策中・・・
オヤジの場合、持病がありますから保険料が高めの「引受基準緩和型」(爆)

主治医から、特に今後「入院」はありませんって言われてる今がチャンスかと

保険会社のHPを覗いていると・・・
日本人2人に1人は「ガン」・・・7人に1人は「認知症」・・・脅かしてくれます(笑)

七大疾病・・・三大疾病特約・・・先進医療特約・・・ふむふむ・・・

オヤジなりに整理した結果、以前同様に入院日額5000円コース・短期入院定額保証が
経験から必要だと感じる部分
入院費・医療費は、高額医療申請をすれば、収入に合わせた出費で済むし・・・

万が一、ガンが見つかり一般的な治療をしての結果が悪ければ諦める(笑)
息子も立派に育ってくれたし、好き勝手の人生だったから、悔いはなし(笑)

先進医療特約なし・ガン一時金なし・・・ただ、通院保障を付けるかで今悩んでます・・
退院後の交通費・・・んんんんん~微妙なところを突いてきますね(笑)

後は、死亡保証を100万円・・・
戒名要らない・葬式必要ない・お墓には入りたくないので、散骨費の手間代として息子に渡せたらと(笑)
自宅の家財その他ゴミ処分は、下請けさんに頼んで格安処分で撤去予定・・・

それでも保険代って毎月15,000円近くの出費・・・
67歳?70歳?の現役時に同じ死ぬなら逝かなきゃ(笑)

さて、今夜は「焼き芋祭り」!!
鳴門金時と定番の安納芋をIHのグリルで焼いてみました!!
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先日、焼き上がりを直ぐに食べましたが、安納芋にしても
ゆっくりと皮の中で蒸らすのが極意かと・・・(笑)

本日は終日寝て過ごしましたから、明日が片付けする予定です
キッチンの鍋洗わなきゃ(笑)

キーマカレーを作る予定です・・・
明日も良い一日をお過ごしくださいね!!


by mick3926 | 2018-12-22 22:51 | 和食野菜 | Trackback | Comments(0)
バタバタした中、年末・年始に向けての仕事休みを無理やりとっています(笑)
いやいや有給消化です。。

木曜日から休んでいますが、昨日金曜日は何故か夕方
営業・設計との会議室テーブルに座っていました(爆)

オヤジ達世代は、仕事のためなら・・・「社畜」と言われてもしょうがない世代
還暦を越えていますが、「必要」と言われれば・・・
家族もなく、気楽なおひとり様生活ですから構わないかと・・・
それに外部人材・・・外人部隊は、時給¥2,500也?で稼げるし(笑)

ただ、一日中ピロンピロン鳴る、会社支給iPadメールには一切返事はしませんし
同じく会社支給携帯電話は当然スーパーサイレント!!((笑))
でなければ、お客様も「休み」だと理解してくれていますから。。

気が付けば、38年の建築業生活・・・
この歳でも仕事があるという事に感謝しなければいけませんね!!
67歳・70歳まで頑張んなきゃ(笑)

そう言えば・・・
生命保険に加入しなきゃと思いながら3年・・・
医療保険と終身を今調べています
「引受基準緩和型」・・・
持病があっても入れるアレです(笑)
各社共、基本をベースに追加でオプション・・・
最低限必要な分と、家の片付けや処分・・・息子に迷惑をかけないように・・・

60こえたら「終活」を視野に入れなくては(笑)

さて、今日は「小田巻蒸し」を作りました!!
うどん入りの茶碗蒸し^^

中身は・・底に白菜を少し、鶏肉・うどん1玉・竹輪・カニカマ・しめじ・・・贅沢はしていません(笑)
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丼で作りましたから、少し蒸し時間の調整が大変でしたが
圧力鍋でしたから、結構短時間で出来ましたよ!!
あとは・・ラップして、ほんの少しミツバをしんなりさせますね(笑)

明日は散髪に行ってきますね!!寒いから短くはしませんが(笑)

あすも良い一日をお過ごしくださいね!!

by mick3926 | 2018-12-15 20:26 | 和食野菜 | Trackback | Comments(0)
今日はお休みをいただき健康診断へ・・・
先週は、内科の定期検診だったのに・・・二週連続です(笑)

12月は比較的のんびり過ごして、ゆっくりお正月を・・・そう考えていましたが
「現場を見れる人間」が居ないので、急きょピンチヒッター(笑)

建設業は人材不足?職人さんもそうですが、監督もいない(笑)
外国人のニュースが溢れていますが、監督は無理なような気がします

オヤジは現場管理はさておきますが、見積に書類整理の数が多すぎ!!
社内・社外・公官庁・・・
「町家」ばかりに携わっていた頃より100倍多いかと(笑)
大半の書類はサブコン(一次下請け)さんが作ってくれますが
社内関係はそうもいかず・・・

今週日曜日から毎週日曜日・・と、年末29日から新年5日まで・・・
お正月返上で現場管理が決定!!
お正月といっても、お一人様ですから月が12月から1月に変わるだけの感覚(笑)
詳細はまだ打ち合わせが出来ていませんが、現場近くのホテルに泊まり
昼夜2交代制になりそうです

そうなると・・・バイク代を貯めるのはやはり夜間担当かな・・・
法定出勤に深夜勤務手当がつき、水商売お姉ちゃん以上に時給が大幅アップですから(笑)
ま、しっかり頑張ります。。


オヤジは還暦になりましたが、65歳・67歳・70歳まで仕事があります
給与が下がることもなく反対に上がる・・・と言う派遣会社営業マンの話(笑)

2年前幼馴染の友人が、早期退職して帰ってきました
海外勤務が長く、貿易関係に詳しく英語がペラペラですが
そんな経験を生かした仕事・・・パート・アルバイト・派遣でもナシ・・・
結局彼は、倉庫でアルバイトで働いてます・・・

そう考えれば、建設業で良かったのか???
有り難く感謝しなければいけませんね。。
朝の電車でよく見かける、リュックを持った同世代・・・作業服を着た同世代・・・
みんな頑張りましょうね!!

さて、今夜はお弁当と晩ご飯用にご飯を炊きました^^
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食物繊維たっぷりの「もち麦・鳴門金時ご飯」
明日のお昼が楽しみです!!

明日も良い一日をお過ごしくださいね!!

by mick3926 | 2018-12-05 20:26 | 和食野菜 | Trackback | Comments(0)
現場が順調に進み、久しぶりの日曜日「お休み」を頂きました(笑)
神戸市須磨区の桜は満開を迎えましたが
花見に行くより家事に追われた日曜日となりました

8時に起きて、まずは洗濯・・・
最近、15年頑張ってくれてる洗濯機がモーターのベルト?でしょうか
グゥーグゥーと異音がします・・・そろそろ限界が来たかなぁ

家族と住んでる時は、活躍した8キロの洗濯機ですが
今度は4キロぐらいのコンパクトタイプで十分かと(笑)

4月になりましたが、洗濯物が良く乾くので助かります
周りの木々は、まだ新芽が出るかでないか位です
次回、4月末の週が竣工ですから「与作」になって木を切らなきゃ
洗濯物乾く範囲が狭くなる・・・(笑)

最近トイレの流れが悪くなるし・・・便器の交換・排水マスの修理・・・
屋根のトユの掃除・・・家のペンキ塗り・・・
やることは山ほどあります(爆)


今日は1週間分のお弁当作りもしました^^
ガンモドキと小松菜を炊き、鮭の西京漬けを焼き・・・塩昆布を入れた卵焼き
雑穀米のご飯まで炊きました(笑)

後は・・・昨日焼いて冷凍保存した豚ロースのポークチャップを入れて
サラダ菜・トマト・ブロッコリーを入れれば・・・
先日の内科の定期検診でヘモグロビンA1cの数値が今ひとつ下がらない・・・

忙しさと疲れで朝を抜き、お昼はコンビニ弁当・・・
帰宅時にスーパーで出来合いの惣菜・・・
ついつい夜の食べる量が増え、悪循環が(笑)

68キロで体調が万全なのに、最近は76キロ・・・
疲れからジムで筋トレする気力もなく
土日の現場管理以外は、座ってPC相手に仕事・・・
目からと血糖値を下げる新薬から来る
異常なまでの首・肩・背中のコリ、足のむくみ・・・
このままではヤバい気が(笑)

先日の検診時に、主治医から「インスリン打ちますか・・・」
ダメダメダメ・・・・
打てば楽になるのは分かりますが、それだけは・・・
ここはひと頑張りしなければ(笑)

29日から、野菜朝食を摂り・・・お昼にしっかりタンパク質を摂取・・・
夜は例の・・・腸内細菌を助けて、食物繊維を摂る食生活に戻してみました
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納豆&豆腐・・・大粒納豆から、話題のひきわり納豆に変えました
断面積が多いだけに、納豆菌が多く腸に良いとの評判が(笑)
夜のバカ食いやめたら・・・

まだ3日目ですが、体重は2キロ減(爆)

どんだけむちゃくちゃ生活してるか・・・・
最近、管理してくれる相手が居なきゃなぁってしみじみ
家族や誰かが居れば、もっと考えて食生活も良いものに変わるんですが・・・ね

還暦前ですが、内縁婚活しなきゃ(笑)

明日は、2件同時進行している現場の竣工検査が1件あります
少し楽になりそうですが、建築業38年で数個有る無しの
最強に気を遣う現場が4月22日まで・・・しっかり勤めてきますね(笑)

それでは明日も良い一日をお過ごしくださいね!!

by mick3926 | 2018-04-01 22:38 | 和食野菜 | Trackback | Comments(0)
振替休日でお休みいただいてます。
働き方改革で、残業は60時間が上限・・・外人部隊?派遣社員には酷な改革です(笑)
手取りで30ほど頂けたら、残業なしでも良いのですが・・・現実は甘くない(笑)

4月末までは土曜日・日曜日がメインの現場管理
平日ゆっくり休んで体調管理に気をつけます^^
ただ・・・ひっきりなしに会社支給のiPadにメールが入るのはヤダな(爆)

先日、現場管理に入った時、エレベータ内のモニターに自分自身の後ろ姿が映ってたんですが
後頭部あたりが寂しい姿・・・(笑)

髪の毛が元々細いオヤジ
風呂場で湯船にはいってて、後頭部が壁に当たると冷たい!!って感じるようになった最近・・・
はぁ・・・(笑)

今日は約3ヶ月ぶりに散髪へ行ってきました
自分のコダワリのヘアースタイルは一切ないので
その時の季節で、短く・・・少し短く・・・長めで・・・位の注文(笑)

ハゲた客がいなかったので、奥さんにカットしてもらいながらハゲの話に・・・
50代位からの客の大半が、どう隠すか苦労してるとか
カットが済んで、仕上がりを客の前の鏡に映るように後ろから開く鏡で見せるとき・・・
なるべく頭頂部付近が映らないように、裾周り中心に見せるテクに苦労するとか・・・

最近、85歳の常連の爺さんが、「最近薄くなった」と言ってた話を聞いてワロタって(笑)

男ってかわゆくて面白いですよね^^
他人はハゲだとか薄いとか全く気にしないのに
自分自身ではすごい問題にして(笑)

同じような話で、医療関係者が教えてくれましたが
常連の患者さん?が75歳で「バイアグラ」を求める方がいらっしゃるとか・・・

んんんんんん~男ってしみじみ面白い生き物だと思いますね(笑)
死ぬまで(笑)


今夜は、雑穀米ご飯120gにナムルをのっけて晩ご飯・・・
タンパク質は、カルビを焼いて、納豆を入れたインスタントワカメ味噌汁(最近の定番味噌汁っす)
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ハゲにめげず?バイアグラに頼らずスタミナ補給して寝ます(笑)
明日も良い一日をお過ごしくださいね^^

by mick3926 | 2018-03-20 23:00 | 和食野菜 | Trackback | Comments(0)
2018年の今日は2日・・・
大晦日・元旦は派手な気がしますが、2日って地味な感じがしませんか?
3日は、仕事始めを控えてUターンラッシュとかで、結構ニュースにもなりますよね

元旦は、一同が旦那の実家とかに集まり酒宴が開かれますが
2日は配偶者の家とか親戚の家へ・・・とかがメイン(笑)

そんな1月2日、恒例の初夢見ました!!
寝てても仕事人間ですから?1月10日からの、現場の書類や工程を必死で作るオヤジ・・・
上手く出来てもミスが見つかる・・・んんんんんん~
突然、悩むオヤジの背後で野太い声で「ワン」!!!元盲導犬候補生のフローラ(ぷ~ちゃん)の声が!!!!
11年一緒に暮らしてても数回しか鳴かなかったぷ~ちゃん・・・
まるで「仕事忘れなさい」って喝を入れてくれたように・・・

目が覚めましたが、再び寝ても「仕事」の夢は見なかった(笑)
ありがとうぷ~ちゃん!!心配してくれたんだね^^
ちゃんと夢に出てきてくれて・・・

さて、今夜の晩御飯は・・・最後のお正月料理(笑)
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そんな地味な今日は、定番のお雑煮を朝食に食べ終え、朝から「豚の角煮」を作りました!!
豚バラ肉をお酒と水で加圧20分・・・
脂いっぱいのゆで汁を捨てて、お水・お酒各100cc、味醂・砂糖・醤油を各大さじ1~2入れて
煮汁が少なくなるまで煮詰めれば出来上がり!!プルプル仕上がりに満足!!

煮染の残り、レタス&ローストビーフサラダ・・・数の子・うずら煮玉子・黒豆を盛り晩ご飯^^
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食物繊維を摂ろうと、金平ごぼうを作り、ご飯を炊いてワシワシ頂きました!!
オヤジの中では、お正月料理は終了!!
明日からは、またタンパク質ご飯に戻らなきゃいけません

少し暴飲暴食的食生活?・・・4日から待望のジムも休みが明けますから
気合を入れて「筋トレ」始めますね!!

公官庁・金融関係・病院関係の皆様は、もう一日ゆっくり休んでくださいね!!
オヤジ???1/9が初出ですから、ゆっくり休ませていただきます(笑)

明日も良い一日を!!

by mick3926 | 2018-01-02 20:39 | 和食野菜 | Trackback | Comments(0)
2018年を無事に迎えることができました!!
明けましておめでとうございます^^本年もどうぞ宜しくお願いいたします。。。

午前8時過ぎ、窓から入る朝日に手を合わせ、「今年もすべての人々が、幸せに1年を過ごせますように」・・・
手を合わせ、般若心経を静かに唱えました・・・そして、2018年・・・清く生きたいものだと・・・・あらためて・・・。。
絵に描いたような清々しい心のオヤジ・・・昭和33年生まれの戌年、5月に還暦を迎えます

静かに思う・・・今年の抱負・・・心に浮かんだのは・・・
長いものに巻かれ、他人に厳しく己に優しく、他力本願!!
去年と同じやんか(笑)でも、ステキな響き^^
ついでに、玉の輿も追加しました(爆)
煩悩にまみれた、「俗」なオヤジを・・・よろしくお願いしますね^^

さてさて、本日は「お雑煮」・・・
昨夜のうちに、鰹出汁に本つゆ・味醂・お酒を少し入れて、里芋・金時人参・雑煮大根を煮ていました
今朝は、別鍋で餅を茹でる前に、皮を剥いで余分な脂を取り除いた鶏もも肉ぶつ切りを入れてグツグツ・・・

お餅と合わせて盛り付け・・・
(おっと!!!!!三ツ葉買い忘れてた)
我が家の「お雑煮」出来上がりました!!
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スーパーの煮染め・・・黒豆に自家製うずら卵煮染め・・・数の子

これで十分な、元旦のご馳走になりました!!


去年気が付いたのですが、150g霜降り和牛ステーキと150gアメリカン赤身肉を食べても満腹感は同じ・・・
叉焼麺に炒飯・・・糖質0うどんにお握り1つ食べても満腹感は同じ・・・
「満腹感」と「満足感」、「糖と脂の封じ込め」に成功しています(笑)

お陰さまで、食べて痩せる食生活・・・還暦までに6パック・・・約半年、頑張ります(笑)


そろそろまたまた「バイクに乗りたい」気分が高まって来ました!!
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2016年1月に「お金に困り」売却したバイクですが(笑)・・・良く走るバイクでした!!!

今年また、250cc辺りのモタードバイクを手に入れたいと思っています
だって、背筋をピン!!と伸ばして乗るバイク・・気持ちがいいですから(笑)

排ガス規制で、バイクメーカーの主力はスクーターばかり・・・
スクーターってアクセル操作だけの「原付」と同じ
男なら、やはりミッションバイク・・・操作する喜びが一番だと思います!!!!!!!

今年も元気に「チョイワル」しながら、ステキなジジイを目指します!!!!!!

明日も良い一日をお過ごしくださいね!!

by mick3926 | 2018-01-01 21:08 | 和食野菜 | Trackback | Comments(0)
秋も深まり、「山の棲み家」へ続く小径に、今年もまた落ち葉がたまりました(笑)
頭上の大きな楓は、少し色づいただけ
今月後半には、ステキな赤い色になるかな?

楓の葉は、枝から「切り離された」状態になり
光合成した養分が葉の中で糖分に変わり、赤く紅葉するとか・・・
自然はスゴイですね^^

そーいえば、オヤジも節制してますから
糖尿のお薬が増えた分、時折ふっ・・・て感じで低血糖???
少し調整してお薬を飲まなきゃいけませんね
オヤジの身体に溜まった糖分・・・顔やカラダが赤く紅葉したら大変ですし(笑)


久しぶりに連休です(笑)
昨夜雨が降りましたから、洗濯はお休み・・・
「山」だけに、山の湿気が多くて中々洗濯物が乾きませんからね(笑)
明日は朝から洗濯します^^

お昼前に、食材を買いにお買い物・・・
並べたばかりの八百屋で、ブロッコリー・鳴門金時・キュウリを買いました!!

ブロッコリーは、電子レンジで下ごしらえして
冷めてから冷凍保存・・・・
キュウリは朝漬けにして冷蔵庫・・・
鳴門金時は、1センチ位にカットして小鍋で炊き、常備菜に・・・
お弁当のおかずに、もってこいですから(笑)

買い物ついでに、別の道から帰宅中・・・
んんんんんん?2月に閉店した「たい焼き」屋さんに、のぼりが・・・????
お兄さんの姿が見えたので、「たい焼き頂戴!!」
土曜日・日曜日だけの営業で、またお店を開けるとの事
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またまた甘い誘惑に負けそうですが、節制してるから良いかな(笑)

会社では、事務椅子に座り、「見積もり祭り」の日々・・・
身体が使えないストレスもMAX!!!
明日は久しぶりにジムで筋トレして、しっかりカラダをいぢめてきますね(笑)

明日も良い一日をお過ごし下さいね!!

by mick3926 | 2017-11-11 20:50 | 和食野菜 | Trackback | Comments(0)
突然の発熱から1週間・・・
100%回復してないですが元気です(笑)

涙目・咳・クシャミ・鼻水・・・自覚症状はありません
ただ・・・たまに熱が出るのか、頭がボーッとしてます(笑)

通勤時の交通機関では、咳・クシャミ・鼻水すすり?・・・
「おいおいマスクをしろよ!!」ってシーンが多々あります(笑)

そーいえば・・・
3年前?外資系の家具店でパート勤務してた時、入社して3日目に
お客からインフルエンザをうつされて、酷い目にあったっけ(笑)

今から思えば、平日なのにやたら子供が多い・・・
特に気にはしてなかったのですが
後から考えれば、子供がインフルエンザに感染・・・2日は熱でダウン・・・
3日目辺りから熱が下がり、元気いっぱい!!
学校には5日間行けない・・・若い親子とも自宅ではストレスが溜まる・・・

そうだ!!¥50のソフトクリームが食べれる「アソコ」へ・・・
広いしオシャレだしぃぃぃぃぃ・・・
そこで、保菌者の子供がはしゃいで「菌」をバラマキ・・・オヤジが感染(笑)
こんな構図でしょうか(爆)

皆さん!!外資系家具店が危ないじゃなく、普通の店舗や駅とか施設・スーパー等
平日昼間に、やたらはしゃぐ幼稚園児や小学生を連れた親子を見かけたら
ご注意くださいね(笑)
インフルエンザ、ノロウィルス・・・街は危険がいっぱいです(笑)



さて、今日と明日はお休み・・・日曜日は早朝から仕事です!!

今夜は久しぶりに、炊き込みご飯炊いてみました
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一番美味しい丸美屋の「舞茸ごぼう釜飯の素」・・・2合炊き・・・。


それから・・・大根があったので、「おでん」を仕込みました!!
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この辺りでは、「関東煮」(かんとうだき)とも言いますが(笑)
上品な味に上手く出来上がりました!!、
明日は竹輪・・・玉子を足して・・・今夜は、じっくり味を馴染ませて
明日いただきます!!

ただ・・・悲しい出来事が・・・
圧力鍋で、牛スジ肉を下茹でし、大根・こんにゃく・ジャガイモを下茹で・・・
お出汁を入れて、最後にもう一度圧力かけたら・・・
男爵イモが、溶けてました(爆)

味はすれども、形のないジャガイモ・・・
メークインにするべきでした(笑)

明日も良い一日をお過ごしくださいね!!

by mick3926 | 2017-11-03 21:55 | 和食野菜 | Trackback | Comments(0)
関東の東を台風が移動中なのか、北の風が強く
いきなり秋がやってきた気がしますね

「山の棲み家」周辺でも、秋の虫の音が聞こえています
仕事を終えて、帰り道途中のジムで今日も「追い込み」(笑)

今日は、9キロから10キロの負荷をかけての筋トレ・・・
肩甲骨や腹筋を意識して、ゆっくりと息を吐きながらゆっくり負荷をかけてきました
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59歳に見えますか?(爆)
二年前もリハビリを兼ねて、ジムへ通いましたがあの頃は毎日の筋トレ・・・
今は週に2回から3回・・・
筋トレをすると、筋肉が壊れ?それを修復する時に、より新たな筋肉に変わる・・・
2日~3日の修復期間に良質のタンパク質を摂取することが重要らしいです

今では常識らしいですが、2年前はただ”がむしゃら”に酷使するだけ(笑)
それはそれで効果はありましたが、2~3日空ける今の方が、メキメキと体が変わります
そして日に日に体が変わるのが見えます(笑)(個人の感想ですが・・・)(爆)

仕事で着るポロシャツの半袖のアーム・・・僅か10日間でキツくなりました!!
胸や肩・・・背中は見えませんが、膨らんでる(笑)
1~2ヶ月かけて、代謝を上げて余分なモノを食べなければ、お腹も今以上に凹み・・・
39年ぶりに割れた腹筋が見えるかな(爆)

今夜は、いつものサラダにマグロの切り落とし・・・
マグサラダを頂きました^^
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ボリュームのあるサラダになりましたよ(笑)

いよいよ9月になり、バタバタが始まりそうです・・・
技術者達の人数も増えて来ました
オヤジは、現場調査をして見積・・・そして現場監理をしますが
新しい人達は、1年程のプロジェクトの工事の管理だけ担当・・・

どちらが良いのかわかりませんが、身体に気をつけて頑張らなきゃいけませんね!!
ジワジワと身体に変化が・・・痩せて締まってきたオヤジの身体・・・
気づいた同僚達にも火が点いたようで、アレコレ聞いてきます(笑)

みんなオヤジに負けないように・・・(笑)

それでは明日も、良い一日をお過ごしくださいね!!
「ご安全に」・・・(業界での合言葉です(笑))

by mick3926 | 2017-09-02 00:07 | 和食野菜 | Trackback | Comments(0)

インテリア”工事”ネーターのオヤジが、元盲導犬候補生のぷ~ちゃんと共に山暮らししていましたが、28年10月24日に天国へ・・・自分自身で改造・改修工事をして、竹林と山の木々の間に、ぽっかり空いた空間に終の棲家を構え、日々の出来事や健康を意識した食事をアップしています。


by ミック
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