カテゴリ:和食野菜( 384 )

現場が順調に進み、久しぶりの日曜日「お休み」を頂きました(笑)
神戸市須磨区の桜は満開を迎えましたが
花見に行くより家事に追われた日曜日となりました

8時に起きて、まずは洗濯・・・
最近、15年頑張ってくれてる洗濯機がモーターのベルト?でしょうか
グゥーグゥーと異音がします・・・そろそろ限界が来たかなぁ

家族と住んでる時は、活躍した8キロの洗濯機ですが
今度は4キロぐらいのコンパクトタイプで十分かと(笑)

4月になりましたが、洗濯物が良く乾くので助かります
周りの木々は、まだ新芽が出るかでないか位です
次回、4月末の週が竣工ですから「与作」になって木を切らなきゃ
洗濯物乾く範囲が狭くなる・・・(笑)

最近トイレの流れが悪くなるし・・・便器の交換・排水マスの修理・・・
屋根のトユの掃除・・・家のペンキ塗り・・・
やることは山ほどあります(爆)


今日は1週間分のお弁当作りもしました^^
ガンモドキと小松菜を炊き、鮭の西京漬けを焼き・・・塩昆布を入れた卵焼き
雑穀米のご飯まで炊きました(笑)

後は・・・昨日焼いて冷凍保存した豚ロースのポークチャップを入れて
サラダ菜・トマト・ブロッコリーを入れれば・・・
先日の内科の定期検診でヘモグロビンA1cの数値が今ひとつ下がらない・・・

忙しさと疲れで朝を抜き、お昼はコンビニ弁当・・・
帰宅時にスーパーで出来合いの惣菜・・・
ついつい夜の食べる量が増え、悪循環が(笑)

68キロで体調が万全なのに、最近は76キロ・・・
疲れからジムで筋トレする気力もなく
土日の現場管理以外は、座ってPC相手に仕事・・・
目からと血糖値を下げる新薬から来る
異常なまでの首・肩・背中のコリ、足のむくみ・・・
このままではヤバい気が(笑)

先日の検診時に、主治医から「インスリン打ちますか・・・」
ダメダメダメ・・・・
打てば楽になるのは分かりますが、それだけは・・・
ここはひと頑張りしなければ(笑)

29日から、野菜朝食を摂り・・・お昼にしっかりタンパク質を摂取・・・
夜は例の・・・腸内細菌を助けて、食物繊維を摂る食生活に戻してみました
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納豆&豆腐・・・大粒納豆から、話題のひきわり納豆に変えました
断面積が多いだけに、納豆菌が多く腸に良いとの評判が(笑)
夜のバカ食いやめたら・・・

まだ3日目ですが、体重は2キロ減(爆)

どんだけむちゃくちゃ生活してるか・・・・
最近、管理してくれる相手が居なきゃなぁってしみじみ
家族や誰かが居れば、もっと考えて食生活も良いものに変わるんですが・・・ね

還暦前ですが、内縁婚活しなきゃ(笑)

明日は、2件同時進行している現場の竣工検査が1件あります
少し楽になりそうですが、建築業38年で数個有る無しの
最強に気を遣う現場が4月22日まで・・・しっかり勤めてきますね(笑)

それでは明日も良い一日をお過ごしくださいね!!

by mick3926 | 2018-04-01 22:38 | 和食野菜 | Trackback | Comments(0)
振替休日でお休みいただいてます。
働き方改革で、残業は60時間が上限・・・外人部隊?派遣社員には酷な改革です(笑)
手取りで30ほど頂けたら、残業なしでも良いのですが・・・現実は甘くない(笑)

4月末までは土曜日・日曜日がメインの現場管理
平日ゆっくり休んで体調管理に気をつけます^^
ただ・・・ひっきりなしに会社支給のiPadにメールが入るのはヤダな(爆)

先日、現場管理に入った時、エレベータ内のモニターに自分自身の後ろ姿が映ってたんですが
後頭部あたりが寂しい姿・・・(笑)

髪の毛が元々細いオヤジ
風呂場で湯船にはいってて、後頭部が壁に当たると冷たい!!って感じるようになった最近・・・
はぁ・・・(笑)

今日は約3ヶ月ぶりに散髪へ行ってきました
自分のコダワリのヘアースタイルは一切ないので
その時の季節で、短く・・・少し短く・・・長めで・・・位の注文(笑)

ハゲた客がいなかったので、奥さんにカットしてもらいながらハゲの話に・・・
50代位からの客の大半が、どう隠すか苦労してるとか
カットが済んで、仕上がりを客の前の鏡に映るように後ろから開く鏡で見せるとき・・・
なるべく頭頂部付近が映らないように、裾周り中心に見せるテクに苦労するとか・・・

最近、85歳の常連の爺さんが、「最近薄くなった」と言ってた話を聞いてワロタって(笑)

男ってかわゆくて面白いですよね^^
他人はハゲだとか薄いとか全く気にしないのに
自分自身ではすごい問題にして(笑)

同じような話で、医療関係者が教えてくれましたが
常連の患者さん?が75歳で「バイアグラ」を求める方がいらっしゃるとか・・・

んんんんんん~男ってしみじみ面白い生き物だと思いますね(笑)
死ぬまで(笑)


今夜は、雑穀米ご飯120gにナムルをのっけて晩ご飯・・・
タンパク質は、カルビを焼いて、納豆を入れたインスタントワカメ味噌汁(最近の定番味噌汁っす)
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ハゲにめげず?バイアグラに頼らずスタミナ補給して寝ます(笑)
明日も良い一日をお過ごしくださいね^^

by mick3926 | 2018-03-20 23:00 | 和食野菜 | Trackback | Comments(0)
2018年の今日は2日・・・
大晦日・元旦は派手な気がしますが、2日って地味な感じがしませんか?
3日は、仕事始めを控えてUターンラッシュとかで、結構ニュースにもなりますよね

元旦は、一同が旦那の実家とかに集まり酒宴が開かれますが
2日は配偶者の家とか親戚の家へ・・・とかがメイン(笑)

そんな1月2日、恒例の初夢見ました!!
寝てても仕事人間ですから?1月10日からの、現場の書類や工程を必死で作るオヤジ・・・
上手く出来てもミスが見つかる・・・んんんんんん~
突然、悩むオヤジの背後で野太い声で「ワン」!!!元盲導犬候補生のフローラ(ぷ~ちゃん)の声が!!!!
11年一緒に暮らしてても数回しか鳴かなかったぷ~ちゃん・・・
まるで「仕事忘れなさい」って喝を入れてくれたように・・・

目が覚めましたが、再び寝ても「仕事」の夢は見なかった(笑)
ありがとうぷ~ちゃん!!心配してくれたんだね^^
ちゃんと夢に出てきてくれて・・・

さて、今夜の晩御飯は・・・最後のお正月料理(笑)
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そんな地味な今日は、定番のお雑煮を朝食に食べ終え、朝から「豚の角煮」を作りました!!
豚バラ肉をお酒と水で加圧20分・・・
脂いっぱいのゆで汁を捨てて、お水・お酒各100cc、味醂・砂糖・醤油を各大さじ1~2入れて
煮汁が少なくなるまで煮詰めれば出来上がり!!プルプル仕上がりに満足!!

煮染の残り、レタス&ローストビーフサラダ・・・数の子・うずら煮玉子・黒豆を盛り晩ご飯^^
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食物繊維を摂ろうと、金平ごぼうを作り、ご飯を炊いてワシワシ頂きました!!
オヤジの中では、お正月料理は終了!!
明日からは、またタンパク質ご飯に戻らなきゃいけません

少し暴飲暴食的食生活?・・・4日から待望のジムも休みが明けますから
気合を入れて「筋トレ」始めますね!!

公官庁・金融関係・病院関係の皆様は、もう一日ゆっくり休んでくださいね!!
オヤジ???1/9が初出ですから、ゆっくり休ませていただきます(笑)

明日も良い一日を!!

by mick3926 | 2018-01-02 20:39 | 和食野菜 | Trackback | Comments(0)
2018年を無事に迎えることができました!!
明けましておめでとうございます^^本年もどうぞ宜しくお願いいたします。。。

午前8時過ぎ、窓から入る朝日に手を合わせ、「今年もすべての人々が、幸せに1年を過ごせますように」・・・
手を合わせ、般若心経を静かに唱えました・・・そして、2018年・・・清く生きたいものだと・・・・あらためて・・・。。
絵に描いたような清々しい心のオヤジ・・・昭和33年生まれの戌年、5月に還暦を迎えます

静かに思う・・・今年の抱負・・・心に浮かんだのは・・・
長いものに巻かれ、他人に厳しく己に優しく、他力本願!!
去年と同じやんか(笑)でも、ステキな響き^^
ついでに、玉の輿も追加しました(爆)
煩悩にまみれた、「俗」なオヤジを・・・よろしくお願いしますね^^

さてさて、本日は「お雑煮」・・・
昨夜のうちに、鰹出汁に本つゆ・味醂・お酒を少し入れて、里芋・金時人参・雑煮大根を煮ていました
今朝は、別鍋で餅を茹でる前に、皮を剥いで余分な脂を取り除いた鶏もも肉ぶつ切りを入れてグツグツ・・・

お餅と合わせて盛り付け・・・
(おっと!!!!!三ツ葉買い忘れてた)
我が家の「お雑煮」出来上がりました!!
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スーパーの煮染め・・・黒豆に自家製うずら卵煮染め・・・数の子

これで十分な、元旦のご馳走になりました!!


去年気が付いたのですが、150g霜降り和牛ステーキと150gアメリカン赤身肉を食べても満腹感は同じ・・・
叉焼麺に炒飯・・・糖質0うどんにお握り1つ食べても満腹感は同じ・・・
「満腹感」と「満足感」、「糖と脂の封じ込め」に成功しています(笑)

お陰さまで、食べて痩せる食生活・・・還暦までに6パック・・・約半年、頑張ります(笑)


そろそろまたまた「バイクに乗りたい」気分が高まって来ました!!
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2016年1月に「お金に困り」売却したバイクですが(笑)・・・良く走るバイクでした!!!

今年また、250cc辺りのモタードバイクを手に入れたいと思っています
だって、背筋をピン!!と伸ばして乗るバイク・・気持ちがいいですから(笑)

排ガス規制で、バイクメーカーの主力はスクーターばかり・・・
スクーターってアクセル操作だけの「原付」と同じ
男なら、やはりミッションバイク・・・操作する喜びが一番だと思います!!!!!!!

今年も元気に「チョイワル」しながら、ステキなジジイを目指します!!!!!!

明日も良い一日をお過ごしくださいね!!

by mick3926 | 2018-01-01 21:08 | 和食野菜 | Trackback | Comments(0)
秋も深まり、「山の棲み家」へ続く小径に、今年もまた落ち葉がたまりました(笑)
頭上の大きな楓は、少し色づいただけ
今月後半には、ステキな赤い色になるかな?

楓の葉は、枝から「切り離された」状態になり
光合成した養分が葉の中で糖分に変わり、赤く紅葉するとか・・・
自然はスゴイですね^^

そーいえば、オヤジも節制してますから
糖尿のお薬が増えた分、時折ふっ・・・て感じで低血糖???
少し調整してお薬を飲まなきゃいけませんね
オヤジの身体に溜まった糖分・・・顔やカラダが赤く紅葉したら大変ですし(笑)


久しぶりに連休です(笑)
昨夜雨が降りましたから、洗濯はお休み・・・
「山」だけに、山の湿気が多くて中々洗濯物が乾きませんからね(笑)
明日は朝から洗濯します^^

お昼前に、食材を買いにお買い物・・・
並べたばかりの八百屋で、ブロッコリー・鳴門金時・キュウリを買いました!!

ブロッコリーは、電子レンジで下ごしらえして
冷めてから冷凍保存・・・・
キュウリは朝漬けにして冷蔵庫・・・
鳴門金時は、1センチ位にカットして小鍋で炊き、常備菜に・・・
お弁当のおかずに、もってこいですから(笑)

買い物ついでに、別の道から帰宅中・・・
んんんんんん?2月に閉店した「たい焼き」屋さんに、のぼりが・・・????
お兄さんの姿が見えたので、「たい焼き頂戴!!」
土曜日・日曜日だけの営業で、またお店を開けるとの事
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またまた甘い誘惑に負けそうですが、節制してるから良いかな(笑)

会社では、事務椅子に座り、「見積もり祭り」の日々・・・
身体が使えないストレスもMAX!!!
明日は久しぶりにジムで筋トレして、しっかりカラダをいぢめてきますね(笑)

明日も良い一日をお過ごし下さいね!!

by mick3926 | 2017-11-11 20:50 | 和食野菜 | Trackback | Comments(0)
突然の発熱から1週間・・・
100%回復してないですが元気です(笑)

涙目・咳・クシャミ・鼻水・・・自覚症状はありません
ただ・・・たまに熱が出るのか、頭がボーッとしてます(笑)

通勤時の交通機関では、咳・クシャミ・鼻水すすり?・・・
「おいおいマスクをしろよ!!」ってシーンが多々あります(笑)

そーいえば・・・
3年前?外資系の家具店でパート勤務してた時、入社して3日目に
お客からインフルエンザをうつされて、酷い目にあったっけ(笑)

今から思えば、平日なのにやたら子供が多い・・・
特に気にはしてなかったのですが
後から考えれば、子供がインフルエンザに感染・・・2日は熱でダウン・・・
3日目辺りから熱が下がり、元気いっぱい!!
学校には5日間行けない・・・若い親子とも自宅ではストレスが溜まる・・・

そうだ!!¥50のソフトクリームが食べれる「アソコ」へ・・・
広いしオシャレだしぃぃぃぃぃ・・・
そこで、保菌者の子供がはしゃいで「菌」をバラマキ・・・オヤジが感染(笑)
こんな構図でしょうか(爆)

皆さん!!外資系家具店が危ないじゃなく、普通の店舗や駅とか施設・スーパー等
平日昼間に、やたらはしゃぐ幼稚園児や小学生を連れた親子を見かけたら
ご注意くださいね(笑)
インフルエンザ、ノロウィルス・・・街は危険がいっぱいです(笑)



さて、今日と明日はお休み・・・日曜日は早朝から仕事です!!

今夜は久しぶりに、炊き込みご飯炊いてみました
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一番美味しい丸美屋の「舞茸ごぼう釜飯の素」・・・2合炊き・・・。


それから・・・大根があったので、「おでん」を仕込みました!!
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この辺りでは、「関東煮」(かんとうだき)とも言いますが(笑)
上品な味に上手く出来上がりました!!、
明日は竹輪・・・玉子を足して・・・今夜は、じっくり味を馴染ませて
明日いただきます!!

ただ・・・悲しい出来事が・・・
圧力鍋で、牛スジ肉を下茹でし、大根・こんにゃく・ジャガイモを下茹で・・・
お出汁を入れて、最後にもう一度圧力かけたら・・・
男爵イモが、溶けてました(爆)

味はすれども、形のないジャガイモ・・・
メークインにするべきでした(笑)

明日も良い一日をお過ごしくださいね!!

by mick3926 | 2017-11-03 21:55 | 和食野菜 | Trackback | Comments(0)
関東の東を台風が移動中なのか、北の風が強く
いきなり秋がやってきた気がしますね

「山の棲み家」周辺でも、秋の虫の音が聞こえています
仕事を終えて、帰り道途中のジムで今日も「追い込み」(笑)

今日は、9キロから10キロの負荷をかけての筋トレ・・・
肩甲骨や腹筋を意識して、ゆっくりと息を吐きながらゆっくり負荷をかけてきました
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59歳に見えますか?(爆)
二年前もリハビリを兼ねて、ジムへ通いましたがあの頃は毎日の筋トレ・・・
今は週に2回から3回・・・
筋トレをすると、筋肉が壊れ?それを修復する時に、より新たな筋肉に変わる・・・
2日~3日の修復期間に良質のタンパク質を摂取することが重要らしいです

今では常識らしいですが、2年前はただ”がむしゃら”に酷使するだけ(笑)
それはそれで効果はありましたが、2~3日空ける今の方が、メキメキと体が変わります
そして日に日に体が変わるのが見えます(笑)(個人の感想ですが・・・)(爆)

仕事で着るポロシャツの半袖のアーム・・・僅か10日間でキツくなりました!!
胸や肩・・・背中は見えませんが、膨らんでる(笑)
1~2ヶ月かけて、代謝を上げて余分なモノを食べなければ、お腹も今以上に凹み・・・
39年ぶりに割れた腹筋が見えるかな(爆)

今夜は、いつものサラダにマグロの切り落とし・・・
マグサラダを頂きました^^
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ボリュームのあるサラダになりましたよ(笑)

いよいよ9月になり、バタバタが始まりそうです・・・
技術者達の人数も増えて来ました
オヤジは、現場調査をして見積・・・そして現場監理をしますが
新しい人達は、1年程のプロジェクトの工事の管理だけ担当・・・

どちらが良いのかわかりませんが、身体に気をつけて頑張らなきゃいけませんね!!
ジワジワと身体に変化が・・・痩せて締まってきたオヤジの身体・・・
気づいた同僚達にも火が点いたようで、アレコレ聞いてきます(笑)

みんなオヤジに負けないように・・・(笑)

それでは明日も、良い一日をお過ごしくださいね!!
「ご安全に」・・・(業界での合言葉です(笑))

by mick3926 | 2017-09-02 00:07 | 和食野菜 | Trackback | Comments(0)
ダイエット・・・カラダを絞るためのキモって、「もったいない」が基本だと書きました
先週の日曜日、8月20日からジムへ通っています(笑)

通うといっても・・・まだ、日曜・火曜・金曜日と3回(爆)
入会前に78キロあった体重が、今は75キロ・・・
3キロの減量って早すぎない???

ジムに通うと決めて、食生活を見直しました・・・
朝・昼をちゃんとしっかり摂り、夜はタンパク質を中心な食事
ご飯や麺・・・炭水化物を止めました

仕事のストレス?元来の食べ過ぎ癖?
夜は食べても寝るだけですから、食べ過ぎないように・・・ただそれだけ

ジムでは、ウエルカム・サポートなる
カウンセリング・運動指導・トレーニングプログラムとか、色々手助けしてくれます
2年前に、他のジムへ通いましたが、今のジムの方が親身に手助けしてくれます!!

2ヶ月間は「特別価格」ってのも有難いです(笑)

日曜日、体重を計測したら77.5キロ・・・
ストレッチで体をほぐして、①チェストプレス(胸)②アブドミナル(腹)③ローイング(背)④スクワット(脚)
⑤ショルダープレス(肩)⑥グルート(尻)の順に、7キロの負荷をかけて
ゆっくり15回・・・正しいフォームを教えてもらいながらやりました

この日は、有酸素運動のランニングマシンやエアロバイクの説明等あり
最後にストレッチをして、大きなお風呂へ入り終えました(笑)

火曜日からは、同じ内容を3セット実施・・・負荷を7キロから8キロに調整して
3セット目には10キロで「追い込み」・・・(笑)
んんんんんん~負荷がたまりません(爆)

そして昨日、金曜日にはトレーナーが付いてくれて、フォームの確認をしながら
なんと10キロの負荷で6種類×15回×5セット!!!!!
流石にオヤジの筋肉達もハードな「追い込み」に悲鳴を上げてました(笑)

金曜日には、体成分検査を実施してくれて、現在の身体の状態が判りました!!
体重75.3キロ、体脂肪量15.8キロ、筋肉量56.2キロ・・・

BMI 24.9、体脂肪率20.9%、ウエストヒップ比0.91・・・基礎代謝1655・・・。
やや肥満の隅っこ辺りでした(笑)
判定は「筋肉質」で、70キロの体重標準より、かなりオーバーしていますが
摂取カロリーと消費カロリーのバランスはとれているとの結果・・・。

トレーナーとこれからの希望・理想のカウンセリングになり、年内に60キロ台・・・
そして来年5月の還暦誕生日までに、腹筋を「6パック」に(爆)

たった1週間弱ですが、理想に向けて変わろうとする気持ちが
「食べ放題の晩ご飯生活」から、豆腐に納豆をのっけた「納豆腐」
大豆タンパクをしっかり摂り、サラダに茹で玉子を・・・
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折角だからこれ以上食べるの我慢しよう・・・これ以上は食べない!!って
そんなせっかく頑張ってるんだから「もったいない」の気持ちが「キモ」になっていると思います

筋トレは、ある意味?筋肉を壊して修復を繰り返して鍛えるものだと・・・
目からウロコの教えを受けました

毎日でなく、2~3日あけて壊れた筋肉を修復して鍛える・・・
筋トレしたら必ず良質なタンパク質を補給する!!やはりコレですね(笑)

こころなしか、腹回りが凹み・・・胸が・・・腕や肩がモッコリ(笑)
腹筋両サイドに縦線が少しハッキリと・・・(笑)
健康体を目指して理想に向けて、仕事の合間に頑張ります!!

また、次回来月測定したら報告しますね^^

今日も明日も仕事です・・・今回は多くのテナントが入るビルで万が一の停電時に点く
非常照明の器具交換の監督しています
筋肉を意識して、階段の上り下り・・・現場と作業所の移動・・・
仕事でも、日々の筋トレを意識して実践しています(笑)

ポッコリお腹から、6パックへ・・・オヤジの夢は・・・(笑)
次回は、良いたんぱく質を得る為のプロテインについて話しますね^^


明日も良い一日をお過ごしくださいね!!

by mick3926 | 2017-08-26 21:14 | 和食野菜 | Trackback | Comments(0)
いよいよお盆も過ぎて、「残暑」が厳しくなりましたね・・・休みも今日で終わろうとしています。
会社的には、10・11日から今日まで10日間休みのお達しがありましたが・・・

オヤジのような「外部人材」・・・外部技術者には、10日も休むと死活問題(爆)
結局、12・14・15・16日と休みました。
個人や小さな建築会社なら、休みなしでも良いのですが、大手になると残業とか休日とか必ず取得するように・・・
お上からのお達しや監視が、会社に対しても年々厳しくなってるようです。
次の土曜・日曜は仕事・・・月末までに、どこかで振替休日を2日取らなくちゃいけませんが
せいぜいどこかで日曜日分1日休みますね(笑)

お盆休みといっても、特に何をするでもなし掃除・洗濯・整理に断捨離の毎日・・・
汗かいてバタバタすることもなく、体重は増えるばかり・・・
食べ過ぎなのはわかっていても・・・・ついつい(笑)
今朝、体重を測れば・・・77.8キロ!!わおぉぉぉぉぉぉぉおぉぉ!!

今日からジムへ・・・サービスキャンペーンを利用して(笑)

着替えて、60分のオリエンテーションを受けながら、一通りこなしてきました!!
2年前にリハビリで行ってたジムより、施設的にも充実!!
マシンも新しく、新鮮に感じました

何よりココは、毎日通る通勤路だし家から(まで)バスで5分(笑)
仕事帰りに気楽に寄れて、お風呂に入って帰宅できるし、地下のスーパーでお買い物も・・・

仕事で、去年のように激しい筋トレ並作業も出来ず、現場の中で作業も一切できない身には
やはりジムでカラダを鍛えなきゃ、取り返しのつかない病気になります(笑)
いつまでも元気でいなきゃイケナイオヤジ・・・6パック・・・目指します(笑)

いい汗をかいて、お風呂に入り体重を測れば・・・1時間で1.5キロ減(爆)

帰宅後、明日からのお弁当用に銀鮭をまとめて焼き、たんぱく質補給に茹で卵も・・・
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今夜は、豆腐納豆・茹で卵野菜サラダ・発酵食品のお漬物
ヒジキ入のもち麦ご飯を軽く一膳・・・
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ビールや缶チューハイぢゃなく・・・低脂肪牛乳を1杯(笑)

これから晩御飯は、この組み合わせを基準にして、食べ過ぎを防ぎ
朝は6枚きりパンと野菜のサンド・・・お昼には、サラダ弁当に鳥や豚を1品追加でしっかり食べる予定です^^

「せっかく」汗をかいた!!筋トレした!!・・・だから、コレも脂肪が付くから今日は我慢しよう・・・
そう思える毎日が、一日でも早く来るよーに頑張ります(笑)
「せっかく」・・・これがキモだと思います^^


明日も良い一日をお過ごしくださいね!!

by mick3926 | 2017-08-20 21:23 | 和食野菜 | Trackback | Comments(0)
今日からお盆休み・・・同僚の大半は、10日から20日まで休みですが
オヤジは担当現場の都合で、今日から3日間だけ(笑)

特に何かをする予定はないのですが・・・
お天気が良ければ、自宅のペンキ塗りを考えてましたが、どうも雨のような感じ
部屋の片付けをしながら過ごそうかな(笑)恒例のプチ模様替えとか^^

昨夜は、真夜中に目覚めて”ネット・サーフィン”(笑)
売却がしたくとも出来ない愛車の「軽四箱バン」バモスホビオプロをキャンピングカー仕様に・・・
車中泊が出来る様に改造する記事を探して見てました

オヤジのバモスホビオは、軽四貨物ですから運転席と助手席以外は、真っ平ら・・・フルフラットになります
そのままマットレスを敷けば直ぐに旅に出て寝れますが
廃業したとはいえ、インテリア”工事”ネーターのプライドが許さない(笑)

お金をかけず、快適な空間作りをする・・・オヤジのスキルでバッチリやん!!

要は、寝るためのベッド・・・収納と簡単な食事が出来るテーブル・・・
雨の日も想定して、いちいち車外へ出なくても社内を移動出来る事・・・
窓からのプライバシー保護・・・

キモは組み立て式で、必要に応じて後部座席に座れるようにする事!!!!!
骨組みに、木材を使うのはお手の物ですが、重量が気になる・・
やはり・・・基本の骨組みはアルミだなぁ・・・とか
アルミなら幼馴染のサッシ屋、ヒロユキに頼まなきゃ!!とか
夢は膨らみ、妄想もMAX(爆)

本当は、昨年10月に天国へ旅立った、元盲導犬候補生のぷ~ちゃんと旅がしたかったのですが・・・(涙)
これから迎える秋の夜長・・・CADで図面引いて暇つぶしが出来そうです(笑)
今では、月に1回しか乗らない愛車!!日の目を見せてあげなきゃ!!

さて、カラダを絞る件ですが(笑)
朝食・昼食・晩ご飯と3食は、ちゃんと食べると決めています
今日、朝食はサンドイッチ・・・
お昼に食物繊維が豊富な、ひじき入りもち麦炊き込みご飯を炊きました!!
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炊き込みご飯の素は、丸美屋ですが
乾燥ひじきを入れて、お米1.5合にもち麦を0.5合・・・
普通の水加減でスイッチポン!!
約小1時間後に炊けました(笑)
もち麦・・・マヂにお腹の中がスッキリしますよ!!お試しくださいね!!

枝豆があれば、パラパラ入れれば、色合い良く”インスタ映え”したかな(爆)
  注)インスタはやってませんが、世間では流行りのようで・・・

明日は終戦記念日・・・
愚かなことでしかない、戦争は絶対にしてはいけない!!・・・そう思いながら、特番があるでしょうからゆっくり見ますね

明日も良い一日をお過ごしくださいね!!

by mick3926 | 2017-08-14 21:52 | 和食野菜 | Trackback | Comments(0)

インテリア”工事”ネーターのオヤジが、元盲導犬候補生のぷ~ちゃんと共に山暮らししていましたが、28年10月24日に天国へ・・・自分自身で改造・改修工事をして、竹林と山の木々の間に、ぽっかり空いた空間に終の棲家を構え、日々の出来事や健康を意識した食事をアップしています。


by ミック
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