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今日もバタバタと、外回りに・・・景気が良いのか悪いのかわかりませんが・・・
営業が第一と・・・お客様宅を廻って来ました。

とても気持ちのいい日でしたが、明日は雨が降り出し・・・春一番が吹くかも知れないとの予報・・・
今回の低気圧が過ぎると、また寒気が戻り寒いとか・・・
須磨寺さんで桜のつぼみを見てきましたが、まだまだ固いようです・・・3月末には見事に咲くのでしょうがね
一日一日春が近ずいていますが、明日・明後日は、一休みでしょうか・・・体調管理にはご注意くださいね^^

さて、今夜の晩ご飯は・・・お魚です。
背の青い魚の代表・・・ブリの切り身の塩焼き・・・照り焼は塩分・糖分が多いので、岩塩をパラパラふり
IHのグリルで13分自動調理です^^

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アバウトの極み・・・・焼いてお皿に置いただけ(爆)
何か青いモノでもあれば良いのですが・・・・ついつい無精がお皿に出てます・・・お店じゃないからお許しくださいね(笑)

それでもブリは美味しいお魚ですね^^ 脂ものり、香りもいい香りがします^^
シンプルな塩焼きだけに、素材の美味しさがそのまま・・・ダイエーさんありがとう!!


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今夜の野菜は、豚汁で・・・もやし・白ネギ・椎茸・玉葱・・・豚バラを少し・・・
イイおダシが出てましたよ~^^

今夜はご飯を200gほど・・・主食+たんぱく質+野菜・・・教科書?通りにいただきました・・・
明日は豚肉ですが、ハヤシライスを仕込みました・・・お楽しみに(笑)


今日、お客様宅で・・・ガスコックの口数を増やす計画をお聞きしました・・・
7日からイカナゴを10キロほど炊くそうです(汗)
今年はもう大きいから、やめようかと思ったそうですが・・・御親戚やお友達の催促が・・・
これがあるから、やめれないんですよね・・・オヤジ?・・・今年はやめました(爆)
催促しないでくださいね^^ 来年沢山炊きますから、お許しを!!


それでは、明日も良い一日を!!






“神戸言の葉”プロジェクト

by mick3926 | 2013-02-28 20:51 | 和食魚 | Trackback | Comments(0)
朝には雨も上がり、暖かい一日になりましたね^^
けど、少し風は冷たく・・・財布も寒いせいか(笑)・・・思ったほど暖かくなかった気がしますが・・・

今日は外仕事に事務所仕事が、半々くらいでしたが、食材はまとめ買いがあり、今夜は関東煮作りました☆
関東煮・・・かんとうだき・・・なんですが、おでんです(笑)
神戸では、真夏でも海水浴場やプールで、冷えた身体を温めるために、海の家や売店におでんが売られてます・・・関西のおダシはどちらかというと薄い色で、透きとおった感じが当たり前ですが・・・海の家等では、継ぎ足し継ぎ足し煮込んで行くと・・・段々黒いしるになり、まるで関東のおダシのように濃くなります・・・
そんなおダシを見て、関東の煮物みたい・・・というところから、関東煮と呼ばれるようになっと・・・オヤジは考えます。



さて、関東煮です・・・(笑)

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今日は、いつもより タネは少なめ・・・2日食べるのがしんどくて・・・少なめです(笑)


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グツグツ煮込んで、卓上IHに・・・鍋の高さがかなり、低くなるので 食べ易いですよ^^
ただ・・・土鍋もIH専用土鍋が必要になりますが・・・(汗)


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ジャガイモが危機一髪でした(笑)

玉子・平天・ゴボウ天・コンニャク・ジャガイモ・竹輪・アメリカ産のお肉を少し・・・
すっかり温まり、ぐっすり眠れそうです(笑)


明日は懇意なお客様・・・奥様のご命日・・・今日、お嬢様にお花をお渡ししました・・・
お嬢様が、「よく覚えて・・・」・・・本当に良くしていただいて、忘れる事は出来ません・・・
ゆっくりお休みくださいね・・・。


明日はかなり暖かいとの事・・・本当でしょうか(笑)
明日も良い一日をお過ごしくださいね^^






“神戸言の葉”プロジェクト

by mick3926 | 2013-02-27 22:27 | | Trackback | Comments(0)
今日は、朝からバイクでお客様廻り・・・西宮の先から明石まで(汗)
バイクは寒いと思われてますが、足回りはエンジンの熱があり、意外とと暖かいんですよ
ただ…指先だけは、冷たいですが(笑)

昔の新聞屋のおじさんや、郵便局のおじさん達が付けてた、ハンドルカバー・・・アレはすごく温かいのですが、どうもカッコ悪い(爆)
信号待ちの度に、エンジン近くに手を置いて・・・温めて走りました。

来るまで移動すればいいのですが、ガソリンの高騰や燃費を考えれば、リッター当り倍走る
バイクは財布に優しいエコ?な乗り物です・・・1リッターで26キロ走る商業車があれば良いのですがね(笑)

指先の寒さを隠して・・・クールに風を切るライダー達・・・オヤジもクールです・・・いろんな意味でね(寒)



さて、今夜の晩ご飯は・・・昨日スーパーでトントロを買いました!!
トントロは、豚の首の部分ですね・・・脂と赤身のバランスが1:2????いえいえ、脂が70%くらいでしょうか(笑)そのまま焼くだけの商品ですが、焼いてしまったら低カロリーになりません
今夜はトントロを小さくカットして、圧力鍋で2度炊きして脂抜きを・・・・
最期に玉葱スライス・白ネギ・刻みコンニャクを入れて、玉子とじに・・・
少しあっさりしたトントロ玉子とじに仕上がりました^^
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味付けは、顆粒鰹ダシ・・・本つゆ・お砂糖・味醂。お酒をアバウトに入れて(爆)
そうそう・・・生姜の摩りおろしもね^^



本日の食前サラダ・・・
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千切りキャベツにサニーレタス・・・お豆とコーンをトッピングして、バナナとキウイを・・・
カロリーダウンのコールスロードレッシングをかけていただきました^^



今朝、体重を計ると73キロ台に突入!!!
昨年お盆に病院で73.5キロまで下げましたが、自宅でこれを下げるように頑張りますね^^
目標は・・・69キロ台(笑)


明日の午前中は雨のようです・・・足元に気をつけて通勤して下さいね^^
それでは・・・明日も良い1日を^^






“神戸言の葉”プロジェクト

by mick3926 | 2013-02-26 22:19 | 和食豚肉 | Trackback | Comments(0)
仕事帰りにスーパーへ・・・イオンは明日が特売日なので、今日はガラガラでした(笑)
入口近くには、イカナゴのお醤油やお砂糖がドッサリ・・・今日もみんな買ったかな?と思いながら・・・
鮮魚売り場に行くと・・・20から30袋あります!! ??????何故????

本日の販売価格・・・1キロ¥1980(@_@;)・・・・これじゃ誰も買わないなぁ・・・と
去年の倍以上の価格・・・・大きさも3㎝強・・・これじゃ人気が無いかな・・・当然オヤジもスル―しました(笑)
因みに息子のアルバイト先では¥1480・・・月見山の毎年路上で売るおじさんの車は、¥1100でした^^



さて、今夜の晩ご飯は・・・お肉が続きましたから、今夜は魚(笑)
少し胃の調子が悪いので、オヤジはパスしましたが・・・家族には、カラスカレイを使ったムニエルを^^

塩コショウしたカラスカレイに、粉をつけますが・・・今夜は米粉を使いました
粉だけのカロリー的には、小麦粉の方が少し低いのですが、問題は油を吸うのは小麦粉の方が多いそうです
米粉はカリッと仕上がりますから、油の吸収も少ないとか・・・
だから最近は人気があるようですね^^


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フライパンを200℃の予熱焼き物調理で・・・IHならではの機能です(笑)
余熱が終わったフライパンに、キャノ―ラ油にマーガリンを少し入れて、米粉のついたカラスカレイを並べて入れます・・・


4・5分でいい香りがして来ますから・・・返します・・・
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イイ感じの焼き色(笑)後は、中央が一番高温なので、少し広げて焦げないように焼いていきます・・・



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今日の付け合わせは、電子レンジで下処理した小松菜に、同じく電子レンジで600W 4分温めた冷凍コーンと和え、薄めた本鰹つゆを100ccほどかけてもう一度和えれば、コーンと小松菜のおひたしが出来上がrます
シャキシャキした小松菜に甘いコーン・・・良く合います(笑)
簡単ですからお試しくださいね^^

健康な方は、マヨネーズでも美味しいでしょうね^^・・・でも、カロリーは高くなりますよ^^
オヤジの今夜の晩ご飯は・・・ビスコ2枚(笑)


明日は天気予報では夕方から雨のようですね・・・足元や運転にはご注意して下さいね^^
それでは、明日も良い一日をお過ごしくださいね^^






“神戸言の葉”プロジェクト

by mick3926 | 2013-02-25 22:31 | 洋食魚 | Trackback | Comments(0)
少しバタバタした状態で、大切なブログが2回抜けてしまいました・・・申し訳ありません。
今日も朝からバタバタしてましたが、夕方久しぶりにスーパーへ・・・。


皆さんのお宅に近いスーパーは、どうかわかりませんが
オヤジの住む垂水区では、いよいよ土曜日から例の行事が始まり・・・熱気を帯びてます(笑)

春の風物詩・・・イカナゴの解禁です!!
イカナゴはちりめんじゃこのような小魚で、関東ではカナギチリメンと呼ばれてます。
お醤油・お酒・味醂・ザラメ砂糖が基本で、山椒や生姜・・・レモンの皮・クルミ・・・
それぞれの家庭でレシピがある、佃煮?です。

神戸市西部の家庭では、競うようにこのイカナゴを炊き、親戚やお友達に配ります
受け取る側も、これが届くと「あ~春が来たな~」と、感じるのですが・・・本当のところは、「また来たよ・・・」
「要らないのに・・・」って思われてるかどうか・・・・・・わかりませんが(笑)

とにかく神戸市西部の家庭では、奥様達が腕によりをかけてチャレンジしています。
今年は不漁と言われてますが、成長が早いようで・・・もう3㎝以上だとか・・・
息子が行ってるアルバイト先のスーパーでも、初値が1キロ¥1450?でも、飛ぶように売れてるとか(汗)

例年は2センチ前後で解禁ですから、みんなちょっと焦る雰囲気です
大きさにも各家庭でこだわりがあります・・・明日からまた、家々から醤油の香りがするんでしょうね^^
オヤジは昨年は、4回?4キロ炊きましたが、今年は大きいのでどうしょうかと悩み中です(笑)
炊いたら報告しますね^^

夕方のスーパーでは、イカナゴの影も形も無かったのですが
山積みされたお醤油・お砂糖・味醂・お酒・生姜・・・はちみつ・山椒・・・いっぱいありました(笑)
そんな中で、鮮魚売り場を中心に・・・リプレイのテープが“イカナゴソング”を大音量で流し・・・買物しながら口ずさんでしまうのは・・・洗脳されてるんでしょうね(笑)


さて、晩ご飯ですが・・・息子から、「あっさりした物が食べたい」とリクエストが・・・
アルバイトに出かける前に、目玉焼き・ベーコンがのったカレーを山ほど食べての発言!!
よく言いますね(爆)


高野豆腐を煮ましたが・・・オヤジとしては、レタス包みが食べたく(笑)
簡単に作りました(笑)

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高野豆腐の炊いたん・・・いつもの高野豆腐にきぬさやが入るだけで、色合い的に春を感じます(笑)
ただ・・・盛り付けはヘタですが(爆)


レタス包み・・・
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ひき肉(合挽)300gを炒め、千切りタケノコの水煮を細かく切りピーマン・椎茸と共に炒めます。
味付けは、オイスターソースで良かったのですが・・・今夜は少し気分を変えて、焼肉のタレを・・・

意外に感じるかもしれませんが、焼肉のタレは万能調味料(笑)お試しくださいね^^
春雨は脂で揚げる場合、緑豆春雨はダメ!!! ジャガイモでんぷんの春雨を使いましょうね^^
緑豆春雨は、膨らみません!!! ジャガイモでんぷん春雨なら、5秒でパッ~~~と、膨らみます(笑)
ペーパータオルで油を吸わせて、押さえて潰してお使いくださいね^^

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レタスは丸まま半分に切り、芯はカット・・・プーちゃんのお腹の中へ・・・
剥がして洗い、水切り・・・・レタスは当然?淡路島産ですよ(笑)

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包んで・・・・ワシワシいただきましょうね^^
レタスの芯に近い、小さな葉っぱの部分は、サラダなどに使いましょう^^



それでは・・・頂きます^^
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もう、週末には3月ですよ^^
良い一日をお過ごしくださいね^^








“神戸言の葉”プロジェクト

by mick3926 | 2013-02-24 21:46 | 和食野菜 | Trackback | Comments(0)
陽射しはありましたが、風が冷たい一日でした。
今日の移動は“車”・・・当然の選択ですね(笑)  でも、このところガソリンが高騰しています・・・
近くのガソリンスタンドでは、¥154/L です・・・セルフなら¥149くらいですが、窓ふきやゴミ捨てお願いしたいので、オヤジはもっぱらフルサービスのガソリンスタンドへ(笑)

円高の影響らしいですが、こんな時こそガソリン税の引き下げして欲しいですね・・・
民主時代も思いましたが、高速代は無料にしなくてもいいから、ガソリン税を下げて欲しかったです。
ガソリンスタンドのレシート見るたびに、「え!!こんなに払ってるのか・・・」と、思ってしまうのは
オヤジだけではないでしょうね・・・北海道では、屋外の灯油タンクから灯油が盗まれる事件が多発とあります
円高・・・あちらを立てればこちらが困る・・・難しい問題ですね。


さて、今夜は温かい煮込み料理を・・・
冷蔵庫の豚肩ロースブロック肉を使い、シチューです^^


まず・・・少し多い脂を切り落として、食べ易い大きさにカットします
デッカイお肉もいいのですが、ここはカロリーを考えて切りましょうね^^

人参1本・玉葱2個・ジャガイモ3個、それぞれお好みの形にカットして、お肉と共にジャガイモ以外を
圧力鍋に入れます・・・本来ならサラダ油で焼き炒め?するのですが・・・カロリーカットですね(笑)

お水1200ccを入れて、中火強!!丁寧にアクをとります・・・。

沸騰したところで、IH中火で 蓋をして10分間加圧・・・自然放置で蓋が落ちるまで・・・
蓋が落ちると、ジャガイモを入れて・・・5分煮込み、ルーをお玉の上で溶かして入れます・・・
冷凍のスィートコーンを二つかみほど入れて少し煮込めば・・・トロトロに出来上がり~
ジャガイモも崩れずに^^
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途中で彩りに、きぬさやとアスパラを入れてみました^^
綺麗な緑が春を感じさせてくれました(笑)


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今夜は、ご飯でなく・・・食パンでいただきました(笑)



明日はバタバタとしますが、いい仕事して来ますね^^
皆様も、良い一日をお過ごしくださいね・・・。







“神戸言の葉”プロジェクト

by mick3926 | 2013-02-21 20:55 | 洋食豚肉 | Trackback | Comments(0)
昨夜遅くに書きあげた、見積書・・・2軒無事決まりました^^   でも、4月工事・・・(汗)
お仕事が決まるだけでもありがたい事ですね^^

バタバタした一日が終わり、晩ご飯の時間・・・今夜は白菜を使った料理です。

白菜1/8の根元を切り落とし、ひっくり返して・・・1枚1枚剥がします・・・その間には、豚ロース切り落としを
挟み・・・
3等分したら、小鍋に詰めていきます・・・小さいお鍋のほうが、詰まりますよね・・・最期に、芯に近い部分を
左右に詰めて、コンソメを水で溶いたのを300㏄入れれば、半分出来上がり~^^

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少しスープが少ないかなぁ・・・くらいがちょうどいイイですよ^^

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落し蓋をして、中火で10分程煮込めば、出来上がり~~~^^

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話題の?白菜ミルフィーユの出来上がり^^
トマトケチャップが合います・・・コンソメ味ですから、ロールキャベツの感じですが、白菜の甘さ・豚肉のコクが出て・・・塩コショウも必要ありません(笑)
優しいお味です^^

海鮮ワカメサラダ
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乾燥ワカメをお水で戻して、沸騰したお湯に少しくぐらせて、色よくして水切り・・・
お皿にたっぷり入れて、海老・ホタテを・・・豪華に見えますが、スーパーで¥298(爆)さらに20%値引き!!
お友達に頂いた、美味しいポン酢でいただきました^^

小鉢二品・・・
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先日の切り干大根の含め煮・・・温玉です^^
どちらもカロリーは・・・低いですよ^^

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それでは、今日も感謝して・・・・どうぞお召し上がりください・・・^^


明日は少し気温が上がるようです・・・良い一日をお過ごしくださいね^^






“神戸言の葉”プロジェクト

by mick3926 | 2013-02-20 22:07 | 洋食豚肉 | Trackback | Comments(0)
雪が舞う朝・・・今日は病院の検査へ行って来ました。
予約は11時半・・・混んでる駐車場にやきもきしましたが、無事入庫・・・機械にカードを通して
予約確認と、今日のメニュー?を受け取り、血液検査の箱へ・・・待合室は、人であふれてヤバい感じ(笑)

近くのおばあちゃん達・・・「今日は人が多いなぁ」「かなわんなぁ」と・・・混む原因・・・あなたもだよ(笑)と
思いながら、採血・・・結果が出るまで、30分から1時間と踏み、マスク姿が目につく待合室から、ロビーに移動して待ってました(笑)ウトウトしながら約2時間半・・・主治医曰く、先生の一人が体調を崩し
予約が無茶苦茶になったとの事・・・先生方も大変です^^

血糖値はお陰さまで、少し(笑)減少・・・総コレステロールも平均値・・・中性脂肪は後少し(笑)
血糖値をまだまだ下げる必要はありますが、脂質を控えたおかげで血液の状態は良いようです。
次回は2週間後・・・明日からまたお利口晩ご飯に、磨きをかけて頑張りますね^^

昼食も満足に摂れなかったので、検査の日は恒例の好きな物を好きなだけ(爆)
スーパーで買い物をして、肉うどんのパックに菜の花の天ぷら・・・助六寿司を買って爆食しました^^
もういいや・・・満足!!は、本日だけ(笑)オヤジの密かな検査日の楽しみです(笑)
結局病院に約3時間以上拘束されてました・・・(汗)


さて、今夜の晩ご飯は・・・
鶏胸肉のハーブ焼きなんですが、イオンで完全調理済み商品(笑)
フライパンで約だけです^^

でも、余分な脂を落とすためには、IHのグリルですね・・・脂綺麗に落ちます(笑)
今夜挑戦しましたが、IHやガスのグリルで鶏肉を焼く時・・・説明書では、皮目を上に・・・と書いてあります
これは火力が、上の方が強いためにカリカリに焼くためですよね・・・しかし、自動調理の場合
皮目の内部の脂がでて、パリパリは良いのですが・・・必ず焦げます・・・

今夜は思い切って、皮目を下にして焼いてみました^^

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グリルの網に油を塗って、並べました・・・

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自動調理で20分・・・イイ感じに仕上がりました^^

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ひっくり返してお皿に乗せると・・・やはり・・・カリカリ・パリパリ感はありませんね・・・(汗)
食欲をそそる感じじゃないので、またひっくり返して、身側を上に・・・(爆)


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今夜は、千切りキャベツにトマト・ブロッコリーのサラダ、ブナピーとお豆腐のすまし
冷奴を電子レンジで温めた、温奴(笑)竹輪inキュウリで晩ご飯となりました^^
金時豆と日の丸ご飯一膳・・・満足です(笑)


主食(お米)+たんぱく質+野菜+αの晩ご飯・・・サラダから完食して食べましょうね^^
ちゃんと取り組めば、サプリ等の健康補助食品やダイエット食品にお金をかけなくても
標準体重になっていきますからね^^1年で10キロ・・・入院時に9日間で5キロ痩せましたから
間違いないです(笑)


それでは、明日朝は冷え込むようです・・・体調管理にお気をつけ下さいね^^
明日も良い一日を・・・^^






“神戸言の葉”プロジェクト

by mick3926 | 2013-02-19 22:44 | 洋食鶏肉 | Trackback | Comments(0)
よく降りましたね・・・明朝は、この雨が雪になるとか(汗)
今日も成果のないバタバタした一日・・・寒さが身にしみました(爆)

今夜は時間もなく、明日の検査に備えての晩ご飯・・・とりあえず、たっぷりの野菜と鶏胸肉のたんぱく質で
晩ご飯を作りました。


例の炊飯器で作るチキンライス・・・そして、オムレツに・・・
今夜の仕上がりは・・・

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中々の出来上がりです^^


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お米3合をセットして、通常のお水より少し控えます・・・人参を千切りスライサーでスライスして、玉葱1/2個を
微塵切りにして投入・・・缶のミートソースを1缶あけて、鶏胸肉を1枚カットして入れます・・・
味付け用に、コンソメスープの素を2袋・・・良くかき混ぜて、普通に炊飯・・・


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水気が多いと感じたら、良くかき混ぜて水分を飛ばせば、チキンライスの完成です(笑)
ホントはお米をセットして、1時間ほど吸水させた方が綺麗に仕上がりますが、今夜はすぐに炊いたので
少しお米の固い部分が出来てました・・・お米の種類や品質にばらつきがあったせいだと思います


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後はフライパンに溶き卵を入れて、薄焼きを作り・・・ご飯を入れて折返せば出来上がり!!
今夜はドミグラスソースでいただきました^^
付け合わせのサラダ、ブロッコリーと共に・・・約200gのチキンライスで満腹です(笑)


乾燥シイタケと切り干大根が・・・
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400ccのおダシで戻した乾燥シイタケ・切り干大根・・・人参・油あげを煮てみました^^
今夜は、含め煮って感じですね^^
余分に作りましたから、冷蔵庫で残りは保存・・・もう一品小鉢に利用しますね^^


明日は、少し嫌なのですが・・・内科の定期検診へ行って来ますね(汗)
体重は現在、74キロ・・・これは、主治医との約束達成です(笑)
昨年の今頃から、10キロの体重ダウン・・・お米の袋1袋がとれたわけです^^
ジーンズのウエストがガバガバ(笑)ベルトの穴も一番下へ・・・イイ感じです(笑)

ただ・・・・中性脂肪と血糖値が・・・(汗)
採血・診察・・・受けてきます・・・また結果をご報告しますね^^

先にも書きましたが、明朝は雪か雨・・・足元にお気をつけてくださいね^^
明日も良い一日をお過ごしくださいね・・・^^






“神戸言の葉”プロジェクト

by mick3926 | 2013-02-18 22:07 | 洋食鶏肉 | Trackback | Comments(0)
少し暖かくなりましたね^^ 今の時間の気温は4℃(笑)・・・昨夜は確か・・・1℃(寒)
明日の気温は、12℃~14℃・・・イイ感じです。

19日は内科の定期検診・・・少し最近油物が多いので、そろそろ野菜中心にしないと
先生に怒られます(汗)
でも、数値は正直・・・この1カ月の食生活はそのまま出ますから、言い訳考えないと・・・(笑)


今日はスーパー内の100均コーナーへ・・・色々ありました(爆)
ついつい“しょうもないモノ”買ってしまうので、今日は目的のモノだけ購入して、食品売り場へ・・・・・・


今夜の晩ご飯に、魚コーナーへ・・・鮮魚は、サンマ・アジ・ブリ・・・昼網?のメイタカレイ・ガシラ・舌平目・・・
鱈・赤カレイ・・・んんんんんんん~食欲を刺激する魚が無い!!

お腹の調子がここ数日悪かったので、魚考えましたが・・・・おおおおおお?アブラカレイが安い!!
ムニエルや香草焼きが美味しい魚ですね^^
今夜はこのアブラカレイを使い、野菜と共にレンジ蒸しに決定!!簡単ですから(笑)

それでは・・・簡単レンジ蒸しの材料です^^
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アブラカレイ2切れのパック1つ・もやし1袋・シメジ1房・椎茸1個・水菜と7品目のサラダ1袋・塩コショウ・本カツをダシ50㏄にお水200ccを足したダシ。(白菜・エノキは使用中止です(笑))


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お皿にもやしを敷き、アブラカレイ切り身(塩コショウ)、その他の野菜を全て並べてラップを・・・


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電子レンジ600Wで、5分加熱・・・一皿ずつ加熱します・・・ラップのまま少し蒸らして出来上がり^^
簡単でしょ(笑)おダシの加減は、お好みですが・・・薄めに仕上げて、ポン酢もアリですよ^^
白菜等入れてもいいでしょうね・・・お試しくださいね^^



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本日のサラダ!!  千切りキャベツは自家製(笑)水菜と7品目サラダは、袋入り野菜です^^
食物繊維はバッチリ!!


では、いただきますね^^
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今夜はお米は無し・・・サラダで満腹になりました(笑)
市販の玉子サラダ・ベーコン野菜巻きは息子用に・・・(汗)


最近、身体の抵抗力が落ちて無くなってるなぁ・・・と、シミジミ感じます
持病のせいなのか、歳のせいなのか・・・身体を鍛えて筋力もアップしなければと思うのですが・・・
ボチボチやるしかないですね(笑)

明日からはお天気が悪いようですが、気温も高目・・・
良い一日をお過ごしくださいね・・・明日は鶏胸肉で晩ご飯・・・予定しております(笑)






“神戸言の葉”プロジェクト

by mick3926 | 2013-02-17 20:05 | 和食魚 | Trackback | Comments(0)

インテリア”工事”ネーターのオヤジが、元盲導犬候補生のぷ~ちゃんと共に山暮らししていましたが、28年10月24日に天国へ・・・自分自身で改造・改修工事をして、竹林と山の木々の間に、ぽっかり空いた空間に終の棲家を構え、日々の出来事や健康を意識した食事をアップしています。


by ミック